Тренировки
Я уже давно занимаюсь дома, меняя видео тренировки и меняя тренеров.
Подробный рассказ о кроссфите для новичков — в чем особенность, есть ли противопоказания, и кому подходят такие тренировки.
Как правильно выполнять прыжки со скакалкой для похудения и сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть в животе и боках в домашних условиях
Зачем делать разминку перед тренировкой – важность и польза разогрева мышц. Как правильно разминаться перед тренировкой. Упражнения для разминки перед тренировкой в зале и дома.
Что делать, если после работы не остается ни сил не времени? Как совмещать работу и силовые тренировки в фитнес-клубе?
Сегодня вы узнаете, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. Мы покажем несколько программ тренировок, которые подойдут как для новичков, так и для опытных спортсменов.
Из этой статьи вы узнаете об основных причинах боли в суставах и костях всего тела.
Перевод Сергея Струкова. Несмотря на то, что растягивания выполняются для восстановления десятилетиями, современные исследования практически полностью дискредитируют этот вид восстановления.
Популярная программа Трейси Андерсон «Метаморфозы» 90 дней, может полностью привести в порядок тело и создать аккуратный мышечный рельеф.
Этот неприятный симптом может возникать как после кардиозанятий, так и после силовых тренировок. А иногда — и после уроков йоги. Почему? И что делать, если после тренировки болит
С чего начать новичку заниматься кроссфитом? Комплексы упражнений кроссфита для начинающих. Рекомендации по тренировкам и выбору экипировки.
Четыре варианта программ отжиманий от пола для новичков. Для начинающих мужчин и девушек. Таблицы на 30 дней, 3 месяца и 11 недель. Начни с нуля!
В статье рассказывается о том, как увеличить количество подтягиваний на турнике. Говорится о самых эффективных методах и программах, даются полезные советы.
Как правильно составить программу приседаний для новичка. Техника выполнения упражнений, усложнение приседаний. Полезные советы.
Подробная инструкция, как выбрать хороший тренажер на все группы мышц для домашнего использования. Подробный обзор всех видов домашних тренажеров, советы экспертов какой лучше купить. Рекомендации по использованию с
Худеем за неделю джилиан майклс. «Похудей за одну неделю | One week shred» | Джиллиан Майклс | Jillian Michaels | ВКонтакте
Узнайте, как девушкам можно увеличивать свои силовые показатели тренируясь дома без посещения тренажерного зала.
Сушка тела для девушек. Подробнейшая статья из 4-х частей по теме из первой части Вы узнаете: о механизме создания рельефного тела
Кто такая Трейси Андерсон? В чем заключается метод Трейси Андерсон? Советы супер успешного фитнес тренера знаменитостей.
Боди балет для похудения: эффективный комплекс упражнений, программа тренировки. Боди балет в фитнесе, расслабляющий стретчинг, растяжка. Боди балет буйда.
Как вернуться к фитнесу после продолжительного перерыва? Советы опытных спортсменов и врачей. Вероятные последствия от длительных перерывов.
Основной фактор построения тела – правильная программа занятий. Как тренироваться, чтобы достичь красивого подкачанного тела, не навредив здоровью.
Что такое TRX тренировка, какие мышцы работают, есть ли противопоказания и как выполнять упражнения с петлями для наилучшего результата. Комплекс на похудение для девушек и парней.
Круговые тренировки для сжигания жира для женщин и девушек: подробная информация для интересующихся темой похудения. Силовые жиросжигающие упражнения в тренажерном зале и в домашних условиях: пошаговое руководство.
Рассказываем, как включить беговую дорожку в тренажерном зале, как ей пользоваться и как правильно бегать
Для значительных результатов в наборе мышечной массы к традиционным подтягиваниям нужно добавлять отягощения. Какой вес выбрать и сколько подходов и повторений сделать новичку, мы рассмотрим в этой статье.