упражнения дома
Полная подборка упражнений, которые можно делать дома для похудения живота и боков без специального оборудования. Каждое упражнение описано с фото или пошаговой инструкцией, указаны количество подходов и повторений. Материалы охватывают разные уровни физподготовки и позволяют самостоятельно составить тренировку или использовать готовые программы.
Позы в йоге помогут избавиться от проблемных мест на боках «Уттанасана» — это переводится, как «растянутая поза». При этой асане тело йога наклонено вперед и представляет вытянутую позицию.