Колебания веса и менструация

// Причины быстрого набора веса

Говоря о причинах лишнего веса, важно разделить первичные и вторичные факторы. Например, избыток быстрых углеводов и насыщенных жиров в питании является первичным фактором нарушения метаболизма — тогда как плохое настроение, упадок сил и нежелание заниматься спортом относятся к вторичным

Возрастные гормональные изменения также влияют на набор веса. Начиная после 30-35 у мужчин снижается уровень гормона тестостерона — в результате чего уменьшается мышечная масса и снижаются потребности в калориях. Однако редкий мужчина начинает есть меньше — чаще всего, наоборот.

В свою очередь, у женщин после менопаузы меняется восприимчивость организма к инсулину — увеличивая тягу к быстрым углеводам. Статистика говорит о том, что в этот период женщины в среднем набирают 5-7 кг лишнего веса — опять же, в области живота.

// Читать дальше:

  • как убрать живот мужчине?
  • как похудеть женщине после менопаузы?
  • как подростку убрать живот и начать пресс?

Увеличение веса тела — влияние гормонов

Аппетит человека контролируется тремя ключевыми гормонами. Гормон лептин, вырабатываемый в жировой ткани, создает чувство насыщения и останавливает употребление пищи. Гормон грелин, вырабатываемый в желудке, формирует тягу к еде и “включает” чувство голода. Плюс, гормон инсулин создает тягу к сладкому.

Для поддержания стабильного веса выработка этих гормонов должна быть сбалансированна — однако быстрые углеводы и насыщенные жиры (на фоне малоподвижного образа жизни) вносят разлад и ломают метаболизм. Сложность и в том, что чем больше в теле человека жира, тем сильнее нарушается работа обмена веществ.

В частности, внутренний жир, залегающий внутри брюшной полости, выдавливает живот вперед, придавая фигуре характерную округлую форму. Плюс, этот жир активно влияет на работу обмена веществ — провоцируя переедание и дальнейший набор веса.

// Читать дальше:

  • висцеральный жир — в чем вред?
  • гормон лептин и ожирение
  • гормон грелин — как влияет на чувство голода?

Причина 2. Травма сексуального насилия

Это одна из тяжелейших психотравм в жизни человека, которая оказывает влияние на многие сферы его жизни. Причем совершенно необязательно, чтобы это было изнасилование с проникновением внутрь тела – это крайний, наиболее травматичный вариант. Вполне возможно, что ребенка в детском саду принудительно раздели догола и поставили перед всей группой (это реальный случай из жизни теперь уже взрослого солидного мужчины крупной комплекции). Также возможно, девочка в период пубертата встречала на себе недвусмысленные взгляды и намеки парней и взрослых мужчин. Это называется атака взглядом. Будучи наложенным на общий стресс, вызванный гормональной перестройкой растущего организма, когда девочку тревожат новые формы ее тела и процессы в нем, такая ситуация тоже может создать мощный отрицательный импринт в психике девочки, подстегнуть ее к выстраиванию «защиты» от посягательств. А что лучше защитит, как не толстое, асексуальное тело?

Это мог быть неприятный сексуальный опыт, где тоже было насилие или где человека заставляли делать то, что он не хочет. Это также вынужденное сожительство с нежеланным партнером (брак по расчету или отношения ради денежного содержания, экономическая зависимость от нежеланного партнера). В этом случае человек (чаще всего женщина) пытается себя успокоить, уговорить – это же хороший человек, это мой муж, я должна, он мне помогает, у меня нет другого выхода. Однако подсознание воспринимает такие отношения как насилие, и лишний вес в подобном случае далеко не единственная психосоматика у женщины, которая может последовать за этим.

Тяжелый сексуальный опыт мог быть не только у самого человека, но в его роду – у мамы, бабушки, прабабушки по любой линии. В этом случае будет срабатывать генетическая память, и психосоматические паттерны могут быть унаследованы.

Учитывая то, что всего столетие-полтора назад жизнь простых людей радикально отличалась от сегодняшней, последняя причина вполне вероятна. Женщину выдавали замуж по экономической необходимости, сама она без мужчины прокормиться не могла, о ее желаниях в выборе мужа чаще всего ее никто не спрашивал… Так жили поколения наших родственниц. Для генетической памяти этот срок ничтожный.

Чтобы защитить себя от возможного насилия в будущем, тело наращивает избыточную массу, чтобы сделать себя непривлекательным. Это одна из самых распространенных неосознаваемых психосоматических причин лишнего веса.

Причина 7. Травма голода в психосоматике лишнего веса

Происхождение этой травмы тоже имеет несколько вариантов. Один из них – внутриутробный период и младенчество. Например, мама во время беременности соблюдала диету или недоедала из-за нехватки продуктов или токсикоза. Ребенок еще на стадии внутриутробного развития испытывал голод. Другой вариант – младенец хотел есть, например, ночью, а его не покормили вовремя, он слишком долго ждал и терпел. Импринт создан, и в дальнейшем человек будет это компенсировать, стараясь по возможности больше съесть, как только проголодается. 

Другое происхождение этой травмы – генетическая память. С коренными жителями Санкт-Петербурга лучше не начинать разговор ни про какие диеты и системы питания, даже из лучших побуждений – настолько сильна в каждом жителе этого города память о блокаде во время ВОВ, у каждого кто-то из родственников умер от голода.

В прошлом веке у нас были революция, три войны, ГУЛаг и карточная система распределения продуктов, а также перестройка, после которой в 90-е гг. (т е. совсем недавно) многие семьи не могли себе позволить полноценного питания.  

Часто люди, испытавшие недостаток пищи, долго жившие в «трудные времена», причем поколениями, боятся упустить лишний кусок еды. То нездоровое переедание на Новый год и в другие праздники, которое в нашей стране, к сожалению, является традицией, на мой взгляд, имеет основу в глубокой травме голода. Не только буквальный избыток еды, но и желание его создать (например, сделать запасы круп, сахара) имеют прямое отношение к психосоматике лишнего веса.

Страх остаться голодным без объективной нехватки продуктов – проявление травмы голода. Спонтанное закупание круп, сахара и муки в нестабильное время (недавняя пандемия тому пример) – это тоже следствие травмы голода. Люди, которые не осознают ее в себе, неизбежно набирают лишний вес в течение жизни, даже если в детстве имели нормальную комплекцию.

Как проработать психосоматику лишнего веса в случае травмы голода? Для этого нужны осознанность и специальная терапия. Возможно, даже сеансы лечебного гипноза.

Общие факторы

Лишний вес необязательно связан с отклонениями в здоровье.

Так, есть ряд общих причин, которые могли послужить резкому набору веса.

Женщины к 45-ти годам начинают страдать бессонницей из-за дисбаланса гормонов. Доказано, что отсутствие сна влияет на появление лишнего веса, ведь недосып усиливает чувство голода и приводит к развитию висцерального жира.

Во время стрессового состояния женщина начинает больше есть, заедая неприятную ситуацию. Постоянные переживания могут повлиять на сон, вызвав бессонницу.

Все в вашей голове

Неконтролируемый набор веса провоцирует действие психологических причин. Скрытые детские установки, низкая самооценка, неуверенность в себе, психосоматика — все это приводит к тому, что женщина начинает прятаться в буквальном смысле от внешнего мира за покровом жировых складок. Здесь дело может быть и в вашей семье, в близком окружении и даже в отношении мужа. Присмотритесь, не прививают ли они вам комплексы?

Решить эту проблему самостоятельно весьма сложно, в большинстве случаев не обойтись без консультаций психолога и психотерапевта. Но есть и способы, которые помогут начать работу над сознанием. Например, проговаривание аффирмаций для похудения от Луизы Хей или Лиз Бурбо.

Застолья

Отдых и веселье всегда сопровождаются большим столом со множеством вкусных блюд. Всего один день застолья способен нагрузить ЖКТ и вызвать нарушение пищеварения. Нередко праздники сопровождаются не только большим количеством закусок, но и спиртным, которое тоже провоцирует набор веса.

Постарайтесь не объедаться в праздники. Регулируйте порции блюд, выбирайте более легкую пищу и не налегайте на жирное мясо, салаты и десерты.

Отказ от курения

Решили отказаться от вредной привычки? Правильный выбор. Только стоит знать, что это может отрицательно сказаться на вашей фигуре и вызвать ожирение.

К тому же положительные изменения в организме (исчезновение одышки, повышение работоспособности, улучшение общего самочувствия) запросто помогут избавиться от набранных кило в спортзале.

Вы не ощутите заметную разницу в весе, а также с легкостью избавитесь от проблемы, если наладите режим питания.

Отсутствие нагрузок ведет к дряблости тела, приводит к появлению целлюлита и лишнего веса. Поэтому постарайтесь как можно раньше начать заниматься любым видом спорта — танцы, плавание, йога. Если такой возможности нет, возьмите за привычку делать легкую разминку утром. Приседания, отжимания и упражнения на пресс точно не оставят лишним килограммам шанса на выживание.

  • Лишние килограммы могут появиться не только в качестве отложений жировой ткани, но и из-за задержки воды, вызванной различными факторами, например, патологиями мочевыводящей системы.
  • Резкий набор веса может произойти у женщины из-за постоянного переедания, ставшего последствием психологических сбоев: стресс, плохое настроение, отсутствие цели в жизни и других.
  • После 30 лет у женщин начинается снижение активности обменных процессов, что может привести к набору лишних килограммов даже при правильном сбалансированном питании.
  • Довольно часто встречается набор веса у женщин после беременности, вызванный пониженной активностью.
  • Ожирение может быть вызвано некоторыми лекарственными препаратами, например, гормонами, применяемыми в качестве терапии гинекологических заболеваний.

Почему возникает ожирение

Резкое повышение массы тела не является беспричинным, далее мы расскажем о некоторых факторах, влияющих на него.

Почему мы толстеем? — эмоциональные расстройства

Избыточный вес и ожирение также могут быть результатом эмоциональных расстройств. Современный мир навязывает очень интенсивный образ жизни, что отражается на психическом состоянии многих из нас.

Часто спасением от повседневных проблем становится еда. Пациенты заедают стресс, так как это приносит им удовольствие. Однако со временем наступает зависимость от нездоровых привычек питания, и в норму входят постоянные ночные перекусы и поглощение большого количества сладостей. Такой режим быстро влияет на увеличение массы тела и ухудшает самочувствие и самооценку пациентов, что способствует дальнейшим проблемам с питанием. Создается замкнутый круг.

Единственная форма разрушения этого самоходного колеса — обращение к хорошему эндокринологу. К сожалению, в этом случае нет чудесного лечения или операции, которые помогут эффективно избавиться от проблемы избыточного веса и ожирения без лекарств и физических усилий. 

Как остановить похудение и набрать потерянные килограммы?

Прежде чем думать, как набрать вес онкобольному, в первую очередь нужно разобраться, нарушен ли нутритивный статус и нужна ли его коррекция. Для этого применяют шкалу оценки риска недостаточности питания:

Баллы Нарушение нутритивного статуса Тяжесть болезни
Нутритивный статус не нарушен. Обычные потребности в питании.
1
  • Вес снизился на 5% и более за 3 месяца.
  • Больной ест в течение последней недели только 50–75% от необходимого ему количества пищи.
  • Хронические болезни с осложнениями.
  • Перелом бедренной кости.
  • Хронические обструктивные болезни легких (ХОБЛ).
  • Цирроз печени.
  • Необходимость гемодиализа.
  • Сахарный диабет.
  • Онкологическое заболевание.
2
  • Вес снизился на 5% и больше за последние 2 месяца.
  • Индекс массы тела (ИМТ) пациента — от 18,5 до 20,5.
  • Ухудшилось общее состояние.
  • Больной ест в течение последней недели только 20–50% от необходимого ему количества пищи.
  • Обширная операция на органах живота.
  • Тяжелое воспаление легких.
  • Паралич.
  • Злокачественные заболевания крови.
3
  • Вес снизился на 5% и больше за последние 2 месяца.
  • ИМТ пациента менее 18,5.
  • Ухудшилось общее состояние.
  • Больной ест в течение последней недели менее 20% от необходимого ему количества пищи или не ест совсем.
  • Трансплантация красного костного мозга.
  • Травмы головы.
  • Состояние пациента требует пребывания в отделении реанимации и интенсивной терапии.

Нужно оценить каждую ячейку в двух последних столбцах и сложить общее количество баллов. Если пациенту больше 70 лет, добавляют еще один балл. Если получилась сумма 3 или больше, требуется нутритивная терапия.

Как остановить потерю веса при раке? Тактика лечения зависит от тяжести истощения. Пре-кахексия — обратимое состояние. Врачи стремятся остановить снижение массы и вернуть прежний вес. Кахексия и рефрактерная кахексия необратимы. Остановить похудание нельзя, его можно лишь замедлить.

Основа нутритивной терапии — питание. Оно должно быть правильно сбалансировано, обеспечивать организм всеми необходимыми веществами и калориями в достаточном количестве. Если больной не может есть самостоятельно, врачи проводят кормление через зонд питательными смесями, парентеральное (внутривенное) питание. Если самостоятельный прием пищи невозможен в течение длительного времени, хирурги создают гастростому — отверстие для кормления, которое соединяет желудок с кожей.

Важно проводить эффективную противоопухолевую терапию. По мере того как заболевание прекращает прогрессировать, и опухолевые очаги уменьшаются, больной все лучше себя чувствует, у него улучшается аппетит, многие начинают снова набирать вес

Борьба с болью, воспалением слизистых оболочек, нарушением проходимости органов пищеварительного тракта и другими симптомами, — всё это также помогает улучшить питание и способствует восстановлению массы.

Кортикостероиды — препараты гормонов коры надпочечников — помогают повысить аппетит и немного увеличить вес. Метоклопрамид применяют при быстром насыщении. В настоящее время ученые продолжают поиски лекарств, которые помогли бы справиться с проблемой снижения массы тела у онкологических больных.

Что можно сделать самостоятельно?

Следуйте рекомендациям врача. Вот некоторые советы по поводу того, как набрать вес при онкологии:

  • Ешьте больше. Спросите у доктора, сколько пищи вам нужно ежедневно.
  • Ведите дневник, записывайте, сколько вы съедаете.
  • Если вы стали испытывать отвращение к определенным продуктам, спросите диетолога, как можно изменить рацион.
  • Ознакомьтесь с побочными эффектами химиотерапии, которые могут влиять на аппетит, и узнайте, как с ними справиться, на этой странице.

Врачи в клиниках «Евроонко» уделяют большое внимание контролю и коррекции нутритивного статуса пациентов, дают подробные рекомендации о том, как набрать вес при раке. Это помогает повысить эффективность лечения, улучшить прогноз и обеспечить для больного полноценную жизнь без страданий

Запись на консультацию круглосуточно

+7 (495) 668-82-28

Диагностика и лечение

При любых нарушениям МЦ, длящихся более трех циклов подряд, женщина должна обратиться к гинекологу. Лучше сразу к гинекологу-эндокринологу. Из диагностических исследований в первую очередь назначают анализ крови на гормоны. Исследуют не только половые гормоны, но и все остальные, так как сбой могут вызвать нарушения со стороны щитовидной железы, надпочечников и т.д.

Если был выявлен избыток или недостаток какого-то гормона, дальнейшее обследование будет направлено на выявление имеющейся патологии. Проводится УЗИ малого таза, щитовидной железы, при необходимости – эндоскопические, рентгеновские исследования, магнитно-резонансная томография (МРТ) головного мозга.

После установления окончательного диагноза назначается лечение:

  1. Правильное полноценное питание – основа лечения гормональных сбоев. В рационе должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Нужна разнообразная пища: мясо, рыба, молочные продукты, каши, овощи, фрукты. Исключить стоит только жирные продукты (для устранения нарушений нужна здоровая печень) и сладости (изменения углеводного обмен отрицательно скажутся на гормональном фоне). Большое значение имеет регулярный прием пищи.
  2. Отрегулированный режим дня с выделением достаточного времени на отдых и занятия спортом. При правильном режиме дня могут не понадобиться и таблетки.
  3. Медикаментозная коррекция. Зависит от того, какие нарушения были выявлены. Современная медицина позволяет подобрать лекарство для коррекции любого уровня репродуктивной системы. Такая терапия может быть назначена только врачом, так как степень ее эффективности пропорциональна опасности и сравнима с проведением хирургического лечения:
    • для блокировки секреции эстрогенов и при дефиците прогестерона назначают лекарства на основе прогестерона – гестагены (Дюфастон в таблетках); особенно необходимы эти лекарства при угрозе выкидыша;
    • при дефиците эстрогенов применяют такие препараты, как Эстрон или Прогинова;
    • при истощении яичников наступает снижение секреции эстрогенов и прогестерона; в таком случае вначале МЦ вводят Эстрон, а во второй половине – назначают таблетки Дюфастон;
    • при сбоях, связанных с небольшими изменениями в работе гипоталамо-гипофизарной системы подойдут современные лекарственные препараты и БАДы с фитоэстрогенами: Ци-Клим, Ременс и др;
    • при избытке ФСГ и ЛГ назначают Даназол — аналог андрогенов, он подавляет секрецию гормонов гипофиза, эстрогенов и прогестерона.
  1. Общеукрепляющее лечение: витаминно-минеральные комплексы, адаптагены (днем настойку женьшеня, перед сном – настойку валерианы или пустырника).
  2. Народные способы лечения. Не все сбои можно вылечить народными средствами. Но при небольших нарушениях они оказывают регулирующее воздействие. Так, при вторичной аменорее (отсутствии месячных на фоне переутомления, стрессов и т.д.) применяют отвар из шелухи лука:
  • от 10 крупных луковиц отделить шелуху, залить 12 стаканами жидкости, закипятить и дождаться, когда вода покраснеет; принимать месяц по 100 мл дважды в день.
  • При обильных кровопотерях на фоне недостатка прогестерона принимать следующий настой: крапивных листьев; заваривается из расчета 30 г на 350 мл кипятка; принимать три недели по 100 мл трижды в день.

Причина 8. Попытка удержать ситуацию

Наша жизнь постоянно меняется. В нее приходят новые люди, возможности, ситуации, ресурсы.  Что-то или кто-то нас покидает. Наши услуги больше не нужны работодателю, тот или иной партнерский проект распался или завершился, пришло время говорить «до свидания». Личные отношения тоже иногда заканчиваются, они не всегда на всю жизнь. Ситуация поменялась, вы никак на нее не можете повлиять, но вы можете изменить ситуацию в своей жизни: прекратить отношения, передоговориться, сказать, что вас не устраивает.

Однако некоторые люди выбирают пассивно ждать и терпеть не устраивающую их ситуацию ради каких-то благ, которые она им дает: может быть, это «официальная» работа с соцпакетом, может быть, это государственная должность с привилегиями, может быть, человек просто не уверен, что найдет другую работу. Может быть, он боится потерять что-то еще, кроме денег. Есть люди, которые боятся разводиться и живут по привычке, потому что что-то надо будет делать с имуществом, с детьми и т. п. Может быть, давно назрела ситуация переезжать в другой город: там и возможностей больше, и денег, и круг общения другой. Но что-то его держит на старом месте. Есть поговорка «нести тяжело, а бросить жалко». Жалко свои ресурсы, вложенные в проект или отношения. Жалко свое время и многое другое, связанное с ситуацией.

В такой ситуации человек испытывает глубоко прячущуюся тревогу, он всеми силами пытается удержать стабильность ситуации, сохранить ее. Гормон тревоги – кортизол, который выделяется в этом случае, тормозит общий обмен веществ, способствует задержке жидкости, что приводит к отекам и набору веса. В состоянии тревоги тело готовится к чему-то плохому, и мозг дает сигнал создать запас, т. е. избыточную массу тела.

С чем связан резкий набор веса. Факторы, влияющие на женскую фигуру

Резкий набор веса у женщин не происходит просто так, всегда есть причины, которые способствуют изменению фигуры в худшую сторону. Существует множество факторов, которые порождают стремительный набор лишних килограмм: начиная от неправильного питания и заканчивая нарушениями в работе организма, такое чаще всего происходит у женщин после 30.

Но основными причинами являются следующие:

  1. Малоподвижный образ жизни является самым распространенным фактором, влияющим на женскую фигуру. Многие женщины большую часть времени проводят в сидячем положении. Из-за чего организм не расходует полученные калории и просто откладывает их. У молодых девушек лишние килограммы из-за этого накапливается медленней, чем у женщин после 30. Но все же накапливаются.
  2. Неправильное питание. Около 8 из 10 человек питаются неправильно. Мало того что некоторые питаются только 3 или даже 2 раза в день, они еще едят вредную пищу. И естественно это сказывается и на фигуре.
  3. Гормональный сбой, такое случается чаще всего после 30. При гормональном сбое происходит увеличение массы тела, даже при активном образе жизни и правильном питании. Поэтому если происходит беспричинный набор веса, нужно сразу обратиться к специалисту. Так как ни диеты, ни изнурительные тренировки не помогут избавиться от лишних килограмм. А гормональный сбой являются признаком нарушений в работе организма.
  4. Сбой в работе щитовидной железы всегда провоцирует резкое увеличение массы. Сбой происходит как у молодых девушек, так и у женщин после 30. Помимо беспричинного набора веса симптомами нарушений в работе щитовидной железы являются ухудшение внешнего вида ногтей, волос и кожи, постоянное ощущение холода. Если у женщины были обнаружены эти симптомы, то ей следует незамедлительно обратиться к эндокринологу. Так как нарушения в работе щитовидной железы могут привести к тяжелым последствиям.
  5. Скопление большого количества жидкости в организме.   Человеческий организм на 80% состоит из жидкости, и она необходима человеку для жизни. Однако иногда ее накапливается слишком много. Жидкость скапливается в клетках и между ними, из-за чего появляются отеки и целлюлит. Обычно отеки проходят быстро и не влияют на состояние человека. Но если это происходит слишком часто, то необходимо проверить почки и сердце.
  6. Лекарственные средства и антидепрессанты. Резкий набор веса нередко происходит из-за приема различных лекарственных препаратов. Обычно стремительный набор массы происходит при длительном приеме. И при прекращении их приема вес быстро возвращается в норму. Если же лекарства нужно принимать в течение нескольких лет, то следует узнать о возможности заменить их на аналоги, которые не имеют такого побочного эффекта.
  7. Психологические причины. Постоянный стресс, депрессия по-разному влияют на каждого человека. Некоторые при стрессе резко поправляются, некоторые наоборот очень быстро худеют. Резкое увеличение массы при стрессе обусловлено тем, что человек пытается подавиться свои эмоции с помощью еды. А при депрессии человек чувствует себя опустошённым, и ищет способ заполнить эту пустоту, и многие используют еду для этого.

Резкий набор веса — последствия

Ожирение — это наиболее распространенное нарушение метаболизма среди всех болезней в мире. По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, примерно каждый третий взрослый человек на планете имеет избыточный вес, а каждый десятый страдает ожирением.

Резкий набор веса — это не только эстетическая проблема. Ожирение наносит комплексный вред здоровью организма, поскольку с увеличением лишнего веса жировые клетки начинают играть все более активную роль в метаболизме человека, нарушая обмен веществ.

Возможные риски для здоровья

Чрезмерные жировые отложения влияют на повышение холестерина, развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарный диабет второго типа, мышечно-скелетные повреждения (например, остеоартрит), а также даже на некоторые раковые заболевания (рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки).

// Последствия ожирения:

  • снижение уровня тестостерона у мужчин
  • повышение уровня холестерина
  • нарушение выработки лептина
  • развитие диабета
  • высокий кортизол

// Читать дальше:

  • низкий тестостерон — симптомы
  • как повысить тестостерон?
  • как эстрогены влияют на организм мужчин?

***

Резкий набор лишнего веса — серьезная проблема, несущая не только эстетические последствия, но и создающая многочисленные риски для здоровья. Одной из типичных причин роста жира на животе является высокий уровень кортизола. Кроме этого, набор веса часто служит симптомом диабета или преддиабета.

  1. Menopausal Weight Gain: How To Get Your Body Back, source
  2. Obesity and hormones, source
  3. Iodine deficiency is higher in morbid obesity, source

Освобождение от избыточного веса немедикаментозными методами

Прежде всего, человеку, нацеленному на похудение, следует наладить свой режим питания:

  • уменьшить потребление калорий;
  • рацион наполнить овощами и фруктами, кашами, белком. Исключить хлебобулочные изделия, жирную, копченую, соленую пищу;
  • между основными приемами пищи устраивать перекусы, но разрешенными продуктами;
  • пить больше воды – до 2 л в сутки. Она способствует расщеплению жиров;
  • 1–2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни: овощные, фруктовые, кефирные;
  • ежедневно контролировать вес с помощью весов. Не позволять повышаться значениям более чем на 3 кг. Стоит также помнить, что, возможно, вес начнет уходить не сразу, но не стоит расстраиваться, просто нужно набраться терпения.

Но это лишь общие положения. Самостоятельно их можно применять, если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов.

При ожирении, когда избыточные килограммы могут доходить до 20, 30, лучше обратиться к специалисту, а конкретно – к диетологу. Врач поможет подобрать индивидуальную диету, учитывая состояние вашего организма, разработает схему ежедневного рациона, которая позволит снизить вес безопасно.

Диетолог – это специалист в области питания, который владеет информацией о каждом пищевом элементе. Он знает о пользе и вреде того или иного продукта, о его калорийности, о необходимом его количестве для организма. Главное: специалист обладает информацией о том, как правильно скомбинировать продукты, чтобы они принесли максимальную пользу для организма, обогатили его витаминами и минералами. Он составит рацион с учетом необходимого каллоража, подберет оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.

К тому же стоит понимать, что если человек страдает от ожирения, ему изначально противопоказаны физические нагрузки, иначе суставы подвергнутся чрезмерному давлению. Только лишь избавившись от определенного количества кило, допускается перейти к тренировкам. В этом случае лучше, если процесс будет контролировать специалист – персональный тренер. Он распределит нагрузку без риска для здоровья. Таким образом, совместив правильное питание и дозированные тренировки, процесс сдвинется с места. И положительный результат обязательно придет.

Важным этапом лечения ожирения является психотерапия. Она помогает выработать правильные пищевые привычки, учит навыкам самоконтроля, меняет отношение пациента к еде. Раскрывает ему истинные причины пищевых злоупотреблений.

Если причина набора массы кроется во внешних конфликтах с окружением пациента, психотерапия поможет сформировать новые принципы взаимоотношений с социумом.

Особенно важно психотерапевтическое лечение в случае психогенного переедания

Медицинские причины набора веса

Причины быстрого набора веса у женщин могут быть связаны с некоторыми болезнями различных систем и органов.

  1. Акромегалия – заболевание, вызванное повышенным синтезом соматотропного гормона. Оно вызывает небольшую прибавку в отдельных частях организма. Смежными проявлениями являются изменения кожи и черт лица, чрезмерная потливость, боли в суставах, постоянная усталость.
  2. Синдром Кушинга также вызывается нарушением выработки гормонов, только кортикостероидов. При данной патологии происходит стремительное увеличение объёма плечевого пояса. Лицо приобретает лунообразную форму, понижается иммунитет, нарушается течение менструации.
  3. Сахарный диабет – заболевание, возникающее вследствие нарушения обменных процессов. При нём появляется почти постоянное чувство голода, которое и приводит к увеличению веса.
  4. Сердечная недостаточность. Она обычно проявляется исхуданием, но может быть и обратный эффект. Лишние килограммы появляются из-за значительной задержки жидкости, приводящей к отёкам, слабости и одышке.
  5. Отёки вызывают также некоторые заболевания почек. В тяжёлой форме они могут привести к стремительному увеличению веса тела в 2, а то и в 3 раза.
  6. Набор веса у беременных. Это может быть проявляться резким подъёмом веса, что не соответствует норме. Наблюдается также постоянная тошнота, боли в животе, нарушения зрения.
  7. Синдром Шихана – нарушение деятельности гипофиза, которое у беременных женщин провоцирует развитие жировых отложений. Обычно возникает при тяжёлом течении беременности.
  8. Самой часто встречающейся причиной быстрого набора у женщин является патология щитовидной железы – гипотиреоз. Он вызывает понижение выработки гормонов, ведущее к замедлению метаболизма. При появлении следующих симптомов необходимо обратиться к врачу: стремительный набор веса, огрубевший голос, постоянные головные боли, чувство холода даже в нормальных температурных условиях.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Спортивный бар-ОБК
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector