тренировка живота
Подборка упражнений для похудения живота и боков, которые можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования. Каждое упражнение подробно описано с учётом разных уровней подготовки. Материалы включают программы тренировок, советы по интенсивности и частоте занятий. Результаты заметны при регулярных тренировках в сочетании с правильным питанием.
Позы в йоге помогут избавиться от проблемных мест на боках «Уттанасана» — это переводится, как «растянутая поза». При этой асане тело йога наклонено вперед и представляет вытянутую позицию.