Тренировки
Рассказываем о методах восстановления живота после кесарева сечения. Быстрые способы избавления от растяжек, дряблой обвисшей кожи на животе после родов - читайте в блоге Expert Clinics.
Отжимания от пола — простое, но полезное упражнение на мышцы рук и верхней части корпуса. Залог эффективности отжиманий — правильные техника и дыхание. Рассмотрим как правильно дышать во
Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Зачем нужно опираться именно на кулаки. Грамотная техника и полезные советы.
Делаем утяжелители своими руками - тренировки станут эффективнее. Как сделать утяжелители для ног и рук своими руками?
Как правильно делать выпады со штангой, каких типичных ошибок в выполнение стоит избегать? Вариации упражнения для максимальной проработки всех групп мышц.
Что такое упражнение «планка», какую пользу оно оказывает на организм и возможные противопоказания, как правильно выполнять стойку в различных вариациях.
Отжимание - это простое упражнение, которое может укрепить и тонизировать многие мышцы верхней части тела. Существует много вариантов отжимания, которые
Узнайте, какие мышцы работают при подтягивании на турнике. Ознакомьтесь с видами и граппами таких тренировок с обратным хватом или на одной руке. Качайте мышцы с нами.
Физическая подготовленность – это характеристика, позволяющая оценить индивидуальное состояние функциональных систем человеческого организма. Этот
Две гантели по 36 кг - это именно то, что нужно для накачки красивого тела. Нарастить мышцы с помощью гантелей проще простого. Несколько дополнительных рекомендаций по тренировке мышц
Бодифлекс - дыхательная гимнастика для похудения. Данная методика сочетает в себе разные типы упражнений с конкретными видами нагрузки. Видео и фото.
В этой статье узнаем, какие мышцы участвуют в тренировках на эллиптическом тренажёре, есть ли вред от занятий и можно ли похудеть с их помощью.
15 причин употреблять спортивные протеины и 5 причин этого не делать. Важность протеина для жизни и здоровья человека невозможно переоценить – он играет фундаментальную роль в строении и
Польза скандинавской ходьбы с палками для здоровья человека, рассмотрим основные правила скандинавской ходьбы и узнаем может ли она нанести какой-то вред организму. Правда ли можно сбросить лишний вес,
Нормы ГТО для школьников. 1 ступень — для 6-8 лет, 2 ступень — для 9-10 лет, 3 ступень — для 11-12 лет, 4 ступень — для 13-15 лет,
★ Выпады с гантелями для девушек техника выполнения ✓ Выпады с гантелями для девушек ✓ Как работает тело при выполнении выпадов ✓ Советы о выпадах
Какой является норма роста и веса у подростков: таблица с пояснениями, как провести замеры.
Можно ли качать пресс каждый день: польза и вред ежедневных нагрузок. Рекомендации специалистов, помогающие повысить эффективность тренировок на мышцы брюшного отдела
Обязательная разминка перед растяжкой на шпагат - мы расскажем как ее сделать, чтобы мышцы и связки тянулись лучше.
Норма шагов в день для женщин разных возрастных категорий. Какие существуют виды ходьбы. Показания и противопоказания к этому виду физической нагрузки. Полезные свойства для организма.
Упражнения для живота и пресса ( нижнего и верхнего) в домашних условиях. График и режим упражнений. Видео с подробной инструкцией.
Полезный эспандер для кисти рук: в чем же его польза, вред и зачем он вообще нужен?
Скручивания на пресс эффективно нагружают прямую мышцу живота, отвечают за заветные кубики и укрепляют весь мышечный корсет живота
В статье мы рассмотрим технику выполнения наклонов вперед и разновидностей упражнения, а так же изучим его пользу и вред.
Статья посвящена гибриду велосипеда и беговой дорожки — модели LopiFit. Описаны технические характеристики, преимущества и недостатки велосипеда. Приведена информация о стоимости байка и особенностях его эксплуатации.
Комплекс упражнений для пожилых людей в случае артроза коленного сустава. Как правильно заниматься, чтобы не навредить себе. Авторские гимнастики.