Тренировки
Эффективность ЛФК при плечелопаточном периартрите. Комплекс физических упражнений, принципы их выполнения и советы по профилактике недуга
Самые эффективные упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале. Как накачать грудь и развить силовые показатели, лучшие комплексы?
Рассказываем, как нужно правильно приседать, чтобы накачать ягодицы, а не ноги - советы, техники, правила.
Упражнения с гирей - один из лучших видов тренировок для начинающих и опытных спортсменов. В этой статье - лучшие упражнения с гирей и комплекс тренировок.
Самые эффективные упражнения для формирования тонкой талии и плоского живота — описания методик выполнения и план тренировки на месяц. Поможем сделать ваше тело лучше!
Описание, техника и варианты упражнения жим гантелей на горизонтальной скамье лёжа.
Спор лыжников и сноубордистов о том, чей спорт лучше, будет вечным. Однако, как определиться тому, кто только собирается начать кататься по снежным склонам? Разбираемся в достоинствах и недостатках
Подборка техник для подтягиваний как можно больше по количеству повторений. Рекомендации по увеличению количества подтягиваний.
Хочешь попробовать делать планку на прямых руках, но ничего не знаешь о правильной технике? Давай разберемся, как правильно выполнять это упражнение на вытянутых руках, какие мышцы работают и
В статье представлено подробное описание упражнения планка для мужчин. Самая точная техника выполнения по мнению опытных экспертов, отзывы, фото результатов до и после выполнения упражнения планка.
Упражнение планка предназначено для укрепления пресса и всего мышечного корсета в совокупности. Как правильно делать планку и в чем заключается ее польза.
Многие спортсмены используют резиновый жгут в своих тренировках давно и продуктивно. Как выбрать подходящий снаряд и какие упражнения можно выполнять с эспандером мы рассмотрим в этой статье.
Популярная программа Трейси Андерсон «Метаморфозы» 90 дней, может полностью привести в порядок тело и создать аккуратный мышечный рельеф.
Приседания - одно из лучших по эффективности упражнений. Все о пользе приседаний, правильная техника, ошибки начинающих - читайте в нашей статье.
Чтобы похудеть, убрать живот и бока, необходимо научиться регулярно крутить обруч в обе стороны, выполнять другие упражнения
Лазереная и ультразвуковая липосакция ног являются самыми современными и малотравматичными способами удаления жира. С их помощью можно проработать любую зону ног: икры, колени, бедра, лодыжки, щиколотки
В статье говорим о хулахупе для похудения. Рассказываем о его видах, пользе и вреде, как правильно крутить, чтобы избавиться от живота и боков. Вы
Паримся и стройнеем: можно ли похудеть в бане? Похудение в бане происходит за счет обезврживания, а не за счет сжигания жиров
Без правильного режима питания набрать мышечную массу не удастся, даже если вы усердно тренируетесь. Как нужно питаться вы узнаете из этой статьи.
Упражнения которые не навредят, советы по выполнению и последующим действиям после гимнастики. Противопоказания к ЛФК без присмотра врача
Программа тренировок для начинающих девушек в тренажерном зале. Подробная программа для занятий фитнесом.
Можно ли накачать объемные плечи мужчине дома? Эффективные упражнения и полезные рекомендации к тренингу плеч в домашних условиях. План тренировки на плечи.
Программа для мышц ног и плеч в один день. Тренировка на массу плеч и ног в тренажерном зале. Как правильно делать упражнения на ноги и плечи вместе?
Как накачать грудные мышцы - тренировки для верха и низа груди, набор массы грудных мышц, для новичков, на рельеф и с предутомлением.
Это 10 лучших упражнений на грудь для девушек с гантелями для домашних условий или зала + готовый план силовой тренировки с анимацией + программа на неделю.
Лучшие упражнения и кроссфит программы тренировок для начинающих, которые можно выполнять новичкам в домашних условиях или в тренажерном зале с нуля.