Инжир сушёный

Инжир в рецептах

Кекс с инжиром Пирог с инжиром и кедровыми орешками Пицца с курицей, инжиром и кедровыми орешками Пицца с инжиром и ветчиной
Овсянка с инжиром Салат с сыром и инжиром Лепешки с козьим сыром, инжиром и рукколой Салат с инжиром, персиками и сыром

Инжир: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,3 г

Жиры 0,93 г

Углеводы 63,87 г

249
килокалорий

Общая информация
Вода 30,05 г
Энергетическая ценность 249 ккал
Энергия 1041 кДж
Белки 3,3 г
Жиры 0,93 г
Неорганические вещества 1,86 г
Углеводы 63,87 г
Клетчатка 9,8 г
Сахар, всего 47,92 г
Углеводы
Сахароза 0,07 г
Глюкоза (декстроза) 24,79 г
Фруктоза 22,93 г
Галактоза 0,13 г
Крахмал 5,07 г
Минералы
Кальций, Ca 162 мг
Железо, Fe 2,03 мг
Магний, Mg 68 мг
Фосфор, P 67 мг
Калий, K 680 мг
Натрий, Na 10 мг
Цинк, Zn 0,55 мг
Медь, Cu 0,287 мг
Марганец, Mn 0,51 мг
Селен, Se 0,6 мкг
Витамины
Витамин С 1,2 мг
Тиамин 0,085 мг
Рибофлавин 0,082 мг
Никотиновая кислота 0,619 мг
Пантотеновая кислота 0,434 мг
Витамин B-6 0,106 мг
Фолаты, всего 9 мкг
Фолиевая кислота, пищевая 9 мкг
Фолиевая кислота, DFE 9 мкг
Холин, всего 15,8 мг
Бетаин 0,7 мг
Каротин, бета- 6 мкг
Витамин A, IU 10 МЕ
Лютеин + зеаксантин 32 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол) 0,35 мг
Токоферол, бета 0,01 мг
Токоферол, гамма 0,37 мг
Токоферол, дельта 0,01 мг
Токотриенол, альфа 0,03 мг
Витамин К (филлохинон) 15,6 мкг
Липиды
Жирные кислоты, насыщенные 0,144 г
14:0 0,006 г
16:0 0,11 г
18:0 0,029 г
Жирные кислоты, мононенасыщенные 0,159 г
16:1 недифференцированно 0,001 г
18:1 недифференцированно 0,158 г
Жирные кислоты, полиненасыщенные 0,345 г
18:2 недифференцировано 0,345 г
Аминокислоты
Триптофан 0,02 г
Треонин 0,085 г
Изолейцин 0,089 г
Лейцин 0,128 г
Лизин 0,088 г
Метионин 0,034 г
Цистин 0,036 г
Фенилаланин 0,076 г
Тирозин 0,041 г
Валин 0,122 г
Аргинин 0,077 г
Гистидин 0,037 г
Аланин 0,134 г
Аспарагиновая кислота 0,645 г
Глутаминовая кислота 0,295 г
Глицин 0,108 г
Пролин 0,61 г
Серин 0,128 г

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Спортивный бар-ОБК
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: