Особенности выбора скакалки в зависимости от роста и не только

Другие параметры выбора

Кроме роста, учитывают и другие критерии. Прежде всего, это материал, из которого изготовлены ручки и трос. Подходящим вариантом станет резиновый трос, который устойчив к износу и характеризуется продолжительным сроком службы. Но он не должен быть слишком легким.

Доступным, практичным и долговечным станет нейлоновый шнур. Тросы из кожи стоят достаточно дорого и весят больше. Кожаные снаряды подходят для профессиональных спортсменов и любителей бокса.

Самые дешевые скакалки включают резиновые ручки. Они подойдут для новичков, но не для продолжительных занятий. Резина не впитывает влагу, и уже через три-четыре минуты тренировок она становится влажной и скользкой. Поэтому скакалка станет скользить и выпадать из рук.

Подходящим выбором станет рукоять неопрена. Он избавляет от влаги в местах соприкосновения материала и с руками. Поэтому даже при продолжительных тренировках скакалка останется сухой, не станет скользить и выпадать

Обратите внимание и на вес рукоятки. Они не должны быть слишком тяжелыми, чтобы не перегружать кисти рук

Чем легче ручки, тем дольше получится скакать.

Сегодня вы можете встретить скоростные модели со специальным вращательным механизмом. Они наиболее функциональны и универсальны, хотя стоят дороже. Скоростную скакалку отличают легкие ручки, качественные материалы, быстрые вращательные способности и возможность регулировки длины.

Со скоростным снарядом вы легко сделаете по пять-шесть прыжков в секунду, что невозможно со стандартной скакалкой. Скоростные модели подойдут для регулярных тренировок и новичкам, и тем, кто уже давно прыгает.

Первая скакалка

Существует несколько правил по выбору первой скакалки: В роли первоначальной скакалки не надо покупать профессиональный вариант. Подойдет простая и дешевая. Главное, чтобы она подходила по длине и удачно ложилась в руку;

Есть скакалки, которые регулируются по длине. Если боитесь ошибиться с выбором размера, то можно присмотреть такой вид снарядов. Однако, цена будет высокой;

• Велотренажер для дома — обзор лучших моделей и производителей. Советы по выбору и нюансы эффективных тренировок (145 фото и видео)

• Лучший кистевой эспандер — советы по выбору для тренировок, обзор моделей, польза и вред от тренажера (115 фото)

• Корсет для осанки спины: лучшие модели, отзывы и рекомендации по выбору моделей для спортсменов (130 фото)

Новичкам также не обязательно приобретать дорогие рукоятки. Надо смотреть на их удобство и вес.

Скоростная скакалка

Преимущества скоростной скакалки:

1. Высокая скорость прыжков. Используются для скоростных интенсивных тренировок.
2. Можно выполнять двойные и тройные прыжки.
3. Незначительная нагрузка на предплечье.
4. Во время тренировки сжигается много калорий.
5. Прыжки на скакалке эффективны для похудения.
6. Подходит любителям, начинающим спортсменам, профессионалам.

Описание. Состоит из тонкого стального шнура в оплетке из ПВХ. Эргономичные ручки обеспечивают надежный хват, не натирают кожу ладоней спортсменов. Подшипники в рукоятке способствуют быстрому вращению скакалки и препятствуют запутыванию шнура. Длина шнура регулируется с помощью фиксаторов.

Интересно. Скорость вращения скакалки, при выполнении упражнений профессионалом, может достигать 5-6 оборотов в секунду.

Скакалка скоростная Kettler High Speed Rope

Достоинства:

• хорошего качества;
• легкая;
• высокая скорость прокручивания;
• крепкая оплетка;
• эргономичные легкие ручки;
• регулируется длина.

Недостатки:

не подходит для тренировок на асфальте.

Скакалка скоростная Hardcore Training 29215

Достоинства:

• толщина шнура — 2,3 мм;
• защитная оболочка стального троса из нейлона;
• полые пластиковые ручки;
• легко делать прыжки различной конфигурации;
• удобный чехол;
• длина регулируется.

Недостатки:

нет.

Скоростная скакалка SKLZ SROL-001

Достоинства:

• ультра легкая (50 грамм);
• низкий излом шнура;
• удобные тонкие ручки расположены под углом в 90 градусов к тросу;
• точная настройка подшипников;
• отличная скорость. Прокрутка шнура происходит в ручках.

Недостатки:

нет.

Скоростная скакалка Expert X-Rope

Достоинства:

• защитная оболочка из прочного нейлона;
• супер легкий вес (85 грамм);
• низкий уровень шума;
• пластиковые ручки;
• запатентованное винтовое самоблокирующееся крепление для точной подгонки длины и фиксации троса;
• для жестких скоростных тренировок от начинающих спортсменов до профессионалов.

Недостаток:

не подходит для тренировок на асфальте и бетоне.

Вид

Классическая – предназначена для широкого спектра спортивных занятий (от аэробики до тренировок на выносливость). Оптимальный вариант для начинающих.

Скоростная – позволяет развивать высокую интенсивность и скорость оборотов (5-6) в секунду. Для этого она оснащается специальными креплениями к рукояткам. Такая скакалка идеально подойдет для сжигания жира, а также для скиппинга и фитнеса. Не рекомендуется для новичков и атлетов.

Атлетическая – используется для тренинга рук и мышц плечевого пояса. Такая скакалка имеет большой вес (до 3 кг), а длина ее не регулируется. Атлетические скакалки травмоопасны и подойдут только опытным спортсменам. Не применяется для скоростных тренировок.

Утяжелители –встречаются в скоростных и атлетических скакалках для увеличения веса скакалки. Утяжеленными могут быть ручки (утяжелители – подшипники или специальные стержни) или шнур (утяжелитель – пружинка). В первом случае скакалка становится самой скоростной, во втором – медленной, но отлично нагружающей плечевой пояс.

Детские игры

Перед тем, как подобрать скакалку ребенку, следует уделить особое внимание предпочтениям малыша в цвете. Определение длины спортивного снаряда следует проводить вышеописанными способами

Концы при этом рекомендуется прятать в ручках, поскольку дети быстро растут, а вскоре может понадобится удлинение шнура

Концы при этом рекомендуется прятать в ручках, поскольку дети быстро растут, а вскоре может понадобится удлинение шнура.

Конечно, для каждого родителя важна безопасность малыша, поэтому необходимо уделять внимание качеству материалов. Для удобства ребенка скакалка должна быть не тяжелой и не толстой

Люди в своих тренировках часто используют самый доступный тренажер — скакалку.И первый вопрос, с которым они сталкиваются: какой длины должна быть скакалка

Люди в своих тренировках часто используют самый доступный тренажер — скакалку.И первый вопрос, с которым они сталкиваются: какой длины должна быть скакалка

?Размер скакалки зависит от роста спортсмена, а также от навыков работы с ней.

Общее правило можно сформулировать так: Чем лучше человек прыгает — тем короче у него скакалка.

Но не торопитесь укорачивать длину, следуйте правилу: семь раз отмерь — один раз отрежь.

Для того, чтобы определить длину скакалки

нужно:

1. Встать на середину шнура одной ногой
2. Вытянуть рукоятки вертикально вверх
3. Определить на какой высоте они находятся

Существуют три основных размера

или уровня длины, каждый из которых дает свой тренировочный эффект и соответствует определенной степени подготовки спортсмена:

1. До плеча
2. До верха груди
3. До низа груди

Если вы новичок, начните с длины по уровню 1 (до плеча), чтобы иметь достаточно свободного пространства при прохождении веревки над головой и под ногами, пока вы будете изучать основы техники прыжков

Такая длина позволит вам реже сбиваться , что очень важно во время тренировок для начинающих.О том как начать прыгать на скакалке и про упражнения для начинающих можно. По мере улучшения физической формы ваши движения станут более правильными, сократится амплитуда вращения руками, и вы укоротите скакалку по уровню 2 (до верха груди).Когда вы используете более короткую скакалку — остается меньше пространства для ошибки, и вам приходится точнее работать руками и ногами, это способствует увеличению скорости вращения скакалки, что в свою очередь развивает координацию движений и помогает сократить время реакции. Большинство людей прыгают с длиной по уровню 2

Большинство людей прыгают с длиной по уровню 2

По мере улучшения физической формы ваши движения станут более правильными, сократится амплитуда вращения руками, и вы укоротите скакалку по уровню 2

(до верха груди).Когда вы используете более короткую скакалку — остается меньше пространства для ошибки, и вам приходится точнее работать руками и ногами, это способствуетувеличению скорости вращения скакалки, что в свою очередь развивает координацию движений и помогает сократить время реакции.Большинство людей прыгают с длиной по уровню 2 Самым опытным спортсменам можно рекомендовать длину по уровню 3

(до низа груди). Эта длина позволяет достичьсамой высокой скорости прыжков, не жертвуя правильным положением тела и техникой прыжков. Следует отметить, что многие сложные трюки с длинной скакалкой выполнить намного труднее, чем с короткой.Профессиональные спортсмены при прыжках на скорость используют еще более короткую скакалку.

Производители

Известные спортивные бренды предлагают разные виды тренажеров, которые можно приобрести в специализированном магазине или заказать по интернету.

Наиболее популярные бренды:

Нордпласт. Российская компания с 1998 года открыла собственное производство детских игрушек из пластмассы.

Onlitop. Торговая марка . Предлагают большой ассортимент продукции для спорта и активного образа жизни всей семьи.

Indigo. Активно продающийся бренд. Для производства спортивных товаров используют материалы высокого качества и современные технологии.

Pastorelli. Итальянская компания. С 1983 года занимается разработкой и производством спортивного инвентаря для художественной гимнастики. Ассортимент постоянно обновляется.

Bear.sports. Компания позиционирует себя так: «Каждый элемент экипировки спроектирован так, чтобы ничего не отвлекало от эффективной работы над собой и тренировок на результат».

HardcoreTraining. Популярный бренд, который выпускает спортивные аксессуары, экипировку и одежду.

Expert X-Rope XR03B. Компания специализируется на выпуске скоростных скакалок.

Bradex. Бренд пользуется популярностью у спортсменов и любителей активного образа жизни во всем мире. Каждый товар данной марки гармонично сочетает в себе оригинальность идеи с простотой использования, надежный проверенный дизайн со смелостью новаторских решений.

Как отрегулировать скакалку по росту

Новичкам в скиппинге необходимо знать, как отрегулировать скакалку по росту. Эта информация будет им полезна, если шнур оказался немного длиннее, чем нужно. Периодически настраивать инвентарь нужно спортсменам, которые совершенствуют технику прыжков на скакалке.

Как правильно отрегулировать скакалку можно на примере бисерной скакалки «Гексагон» (Hexagon):

1. Через одну из рукоятей проталкивают бисер.

2. Выполняют разблокировку фиксатора на конце шнура.

3. Снимают рубашку, наконечник с троса, убирают необходимое количество бусин (в зависимости от роста).

4. На шнур надевают прозрачный наконечник.

5. Потом рубашку стопора.

6. Вкладыш вставляют так, чтобы его узкий конец был направлен вперед, а зубчики к шнуру.

7. Бисер протягивают через ручку до упора. Если конец веревки торчит, то его обрезают и оплавляют, чтобы трос не распустился.

Бисерные модели относят к профессиональным, на них можно выполнять трюки. Однако они подходят и начинающим, и опытным спортсменам.

Нельзя складывать шнур внутри рукояти вдвое иначе он будет хуже вращаться и запутается. Лишнюю часть придется отрезать. Можно оставить запас веревки по 15 см в каждой ручке.

Необходимо оставлять по 2 – 3 см свободного шнура (без бисера) от рукояти до бусин с обеих сторон. Этот запас необходим на случай усадки троса после занятий при высокой влажности, например, на улице после дождя. Тогда веревка может укоротиться и хуже вращаться во время прыжков.

Как регулировать скакалку с учетом роста расскажет и покажет продавец магазина, ведь они бывают разных видов. Регулируемые варианты имеют зажимы возле рукоятей. Чтобы корректировать длину, нужно продернуть шнур через ручку, и зафиксировать его. Обычно регуляторами оснащены скоростные скакалки, которые имеют шарнирные устройства для быстрого вращения троса.

Просто регулировать гимнастическую скакалку. В отличие от обычной она не имеет ручек, вместо них завязывают узел или обжигают края шнура до нужного уровня.

Виды скакалок

Рассмотрим наиболее популярные виды скакалок.

Простая скакалка

Самый привычный и самый недорогой вариант, представляет собой шнур с двумя ручками, который мы все помним с детства. Такой вариант хорошо подойдет начинающим, для тренировки скорости движений, вестибулярного аппарата, координации и развитию внимания и скорости реакции. Скакалки различаются по материалу шнура и ручки. Шнур может быть пластиковым (из нейлона), стальным в нейлоновой оболочке, кожаным, резиновым. Рукоятки могут быть выполнены из дерева, резины, металла или пластика. Имей в виду, что в зависимости от материала скакалки, функциональные особенности будут отличаться.

Например, чтобы вращать быстрее кожаную скакалку, придется потратить больше усилий, чем резиновую, она лучше тренирует руки и предплечья.

Ребенку разумнее подобрать скакалку из нейлона, такой снаряд лучше всего подойдет на начальном этапе. Ниже мы подробно расскажем как выбрать длину скакалки для ребенка, чтобы эффект от использования был оптимальным.

Скоростная скакалка

Скорость вращения такого тренажер гораздо выше обычной. Занятия с такой скакалкой увеличивают нагрузку на сердце и комплекс мышц, из-за высокой интенсивности прыжков. Это происходит благодаря особому строению ручек, в которых встроены подшипники и втулки. Шнур в таких скакалках стальной, как правило, в поливинилхлоридной оболочке, наибольшую ценность имеют ручки. Именно из-за скорости вращения необходима предельная внимательность при использовании такой скакалки, если не успеть подпрыгнуть, шнур больно ударит по ногам.

Утяжеленная скакалка

Утяжеленную скакалку эксперты рекомендуют выбирать для упражнений на силовые кардионагрузки. Такие снаряды дороже, намного тяжелее обычных, дают сильную нагрузку на руки и плечи. Их используют для дополнительных упражнений, качающих руки

Утяжеленный снаряд не позволит в быстром темпе выполнять прыжки, поэтому координацию и внимание развивает хуже обычной. Если не планируешь сама заняться боксом, и нет задачи подтянуть именно верхнюю часть тела, то лучше остановить свой выбор на других моделях

Со встроенным счетчиком

Такая скакалка будет подсчитывать прыжки вместо тебя. В ручки «смарт» скакалки встроен счетчик, который, в зависимости от модели снаряда, может: подсчитывать прыжки; показывать время, проведенное за использованием снаряда; показывать количество калорий, которое ты сожгла, пока занималась. Счетчик абсолютно безопасен в использовании, работает от батареек, которые продаются в комплекте.

Гимнастическая скакалка

Это скакалка без ручек, просто шнур длиной 3 метра, как правило, из капрона и полипропилена. Такие скакалки активно используются на фитнесе или художественной гимнастике. Для удобства использования, концы шнура завязывают в узел или обжигают.

Выбираем скакалку по материалу рукояток

Рукоятки – казалось бы, такая мелкая деталь скакалки, но совсем немаловажно, из чего они сделаны

• Неопрен – признанный лидер по всем показателям. Отлично отводит влагу, вследствие чего рукоять остается сухой и скакалка не выскальзывает из рук во время даже очень долгих тренировок;.
• Дерево – также хороший материал, нескользкий, но не настолько практичен, как неопрен;
• Пластик – легкий, приятный и хороший материал, но проигрывает в сравнении с неопреном потому, что скапливающаяся влага от вспотевших ладоней делает такие ручки скользкими;
• Металл – можно назвать его мужским атлетическим вариантом, так как он предусматривает утяжеление конструкции, дающее дополнительную нагрузку на плечи и руки;
• Резина – прочный, недорогой, износостойкий, но тяжелый материал. Для начала спортивного пути, когда планируются недолгие тренировки, выбор таких ручек вполне разумен, но для длительных тренировок его рассматривать не стоит.

При покупке внимательно осмотрите рукоятки – выбирайте только гладкие, так как любые заусеницы, сколы, трещины могут натирать кожу рук во время тренировок.

Как выбрать скакалку по росту

Скакалка — компактный, удобный и универсальный тренажер для проведения эффективных кардиотренировок. Такие занятия укрепляют сердечную мышцу, стимулируют кровообращение, укрепляют органы дыхания. Они повышают выносливость, улучшают координацию, гибкость, способствуют формированию правильной осанки, развивают мышцы, сжигают калории.

Для начинающих важно в первую очередь понять, как подобрать спортивный инвентарь, а не как научиться прыгать на скакалке. Ведь от этого зависит эффективность скиппинга (упражнения со скакалкой)

Правильно подобранная длина шнура облегчит задачу, и новичок быстрее освоить азы. Чрезмерно короткая веревка будет путаться и бить по ногам, а очень длинная — тянется по полу и замедлять движения.

При подборе нужного размера учитывается уровень мастерства спортсмена и его рост. Если длина троса подобрана неправильно, то новичок нарушает технику выполнения прыжков на скакалке, а эффективность тренировок снижается.

При выборе подходящего варианта спортивного инвентаря нужно запомнить основное правило — чем лучше спортсмен прыгает, тем короче шнур его скакалки.

Во время покупки необходимо «примерить» снаряжение. Существует 3 размера для спортсменов с разной степенью спортивной подготовки: до плеча, верха или низа груди.

Выбирать размер скакалки можно с помощью таблицы. В ней указывается рост человека и подходящая длина шнура.

Выбрать скакалку по росту можно двумя способами.

Первый метод описан так:

• Стают перед зеркалом, спортивный снаряд складывают пополам.
• Опускают шнур, чтобы он прикоснулся к полу (но не лежал на нем).
• Стают ногой на его середину.
• Рукояти берут в одну руку, вытягивают вертикально вверх.
• Определяют на какой высоте находятся ручки.

Второй способ немного отличается от первого:

• Инвентарь складывают пополам.
• Берут обе рукояти одной рукой.
• Вытягивают конечность со скакалкой вперед, чтобы угол между ней и телом составлял 90°.
• Оценивают длину шнура.
• Если размер инвентаря подобран правильно, то его шнур будет касаться пола, но не лежать на нем. При соблюдении этого условия не придется думать, как отрегулировать скакалку.

Опытные скипперы знают, как научится прыгать на скакалке новичкам. Им нужно подобрать инвентарь с длиной шнурка 1-го уровня (до плеча). В момент его перемещения над головой (высота оборота шнура от 12 до 30 см над головой), а потом под ногами будет достаточно свободного пространства. Поэтому начинающий спортсмен будет реже сбиваться, и быстрее освоит азы скиппинга.

Любители скиппинга для совершенствования техники выполнения прыжков через скакалку выбирают снаряд с длиной троса 2-го уровня (до верхней части груди). Веревка должна быть на расстоянии 6 – 10 см над головой. Их движения совершенствуются, сокращается амплитуда движения рук. При выборе инвентаря с более коротким шнуром остается мало простора для ошибки. Спортсмен вынужден более точно двигать руками и ногами, быстрее вращать скакалку. Такие прыжки развивают координацию, ловкость, скорость реакции. Веревка

Опытные спортсмены используют скакалку с длиной шнурка 3-го уровня (до нижней части груди). Высота троса в верхней точке около 2 – 6 см над головой. Инвентарь такого размера позволяет прыгать максимально быстро, сохраняя правильное положение тела и не нарушая технику.

Если скакалка подобрана правильно, то трос не волочится по полу во время его прохождения внизу. Из-за этого замедляется вращение и отскок. Визуально оценить свободный промежуток над головой (оно не должно быть слишком большим) можно, прыгая перед зеркалом. Если размер подходит, и прыгать удобно, то можно приступать к тренировкам.

Чтобы проводить эффективные тренировки и не думать, как настроить скакалку, нужно правильно выбрать ее размер. Помогут в этом таблицы, в которых учитывается возрастная категория, рост и уровень мастерства спортсмена.

Размер скакалки для детей раннего возраста и подростков:

Допустима погрешность +/- 1 – 5 см от указанной длины шнурка.

Подростки и взрослые спортсмены при выборе инвентаря подходящего размера могут воспользоваться следующей таблицей:

При подборе подходящего размера инвентаря тоже стоит учитывать погрешность в +/- 1 – 5 см.

Лучшие гимнастические скакалки

Скакалка для художественной гимнастики может предназначаться не только гимнастами, но и любителями фитнеса. Тренажер содействует развитию гибкости, а также улучшению осанки. Шнур может быть сделан из нейлона, силикона или кожи. Аксессуар позволяет выполнять сложные упражнения. Используют приспособление во время выступлений. С ним выполняют прыжки, круги, обертывания и броски.

Indigo SM-123

Снаряд выполнен из полиамида. Высокое качество материала обеспечивает прочность, износостойкость модели. Гибкая структура позволяет сохранять форму и эластичность. У приспособления нет утяжеляющих ручек. Вес Indigo SM-123 делает его более послушным при выполнении разных трюков. Толщина веревки варьируется в пределах 8-10 мм. Можно выбрать аксессуар по цвету. Шнур может быть однотонными или разноцветным. В каталоге возможно подобрать модель с определенными параметрами.

Достоинства

• Высокое качество материала;
• Небольшой вес;
• Современное оформление;
• Удобство применения.

Недостатки

Не выявлено.

Гимнасткам подбирают снаряд точно по росту. Если длина слишком большая, приспособление подрезают. На концах веревка завязывается в узлы или прижигается.

Pastorelli “Patrasso”

Модель выполнена из нейлона высокой прочности. Материал обеспечивает жесткость шнура. Это придает четкость при бросках. Снаряд бывает однотонным с богатым ассортиментом расцветок. Шнур выполнен методом плетения. Внутри нет стержня из полиамида. Специальная технология позволяет добиться мягкости, сохранив аэродинамические свойства. Купить гимнастическую скакалку можно для разных выступлений. Стандартная длина 3 метра, но можно подобрать и индивидуальные размеры. Цвет подбирается под определенный костюм.

Достоинства

• Подходит для соревнований международного уровня;
• Применение прочных материалов;
• Облегченный шнур;
• Насыщенный цвет.

Недостатки

Нет ручек.

Гимнастический снаряд можно обрезать под рост. Для этого применяется острый нож. Затем концы прижигаются или завязываются в узлы. Тренажер следует хранить в специальном чехле. Нейлоновое волокно может дать усадку при намокании и сушке нагревательными приборами.

Лучшие шагомеры

Выбор тренажера по росту

Эффективность занятий скиппингом во многом зависит от длины спортивного снаряда. В длинном изделии легко запутаться, а через короткое трудно прыгать. Как подобрать длину скакалки, чтобы пользоваться ею было комфортно?

Способ номер один

. Инвентарь складывают пополам, взяв одной рукой за рукоятки. Руку вытягивают перед собой, чтобы угол между ней и туловищем был 90 градусов. Нижний конец изделия должен доставать пола.

Пример того, как выбрать скакалку по длине

Второй способ определения

, какой длины должна быть скакалка. Ногами становятся посередине шнура, затем за обе рукоятки поднимают его вверх. Концы изделия должны доставать до уровня подмышек.

Второй вариант, как подобрать скакалку под свой рост

Третий способ

, как выбрать скакалку по длине. Следует сопоставить размер изделия с собственным ростом.

Существует спортивный инвентарь с возможностью отрегулировать длину — новичкам рекомендуется приобретать именно такие модели.

Таблица, демонстрирующая какой длины должна быть скакалка по отношению к росту человека

Диаметр шнура для взрослого стандартно составляет 8-9 мм, для ребенка — 4 мм. С тонкими изделиями новичкам тяжело обращаться — они легко запутываются. От толстого шнура быстро устают запястья.

Материалы рукояток

Пластик – распространенный материал, приятный и удобный для рук. Вместе с тем, в процессе тренировки пластиковые ручки могут выскользнуть из рук.

Неопрен – способен впитывать лишнюю влагу, тем самым оставляя рукоятку сухой и не позволяя ей выскальзывать из руки. Самый лучший вариант.

Дерево – удобный и практичный материал, не вызывающий аллергии.

Металл – тяжелый материал, обеспечивающий дополнительную нагрузку мышцам рук и плеч. Встречается в атлетических скакалках.

Важно: ручки должны быть без заусенцев и трещин. Желательно, чтобы на рукоятке имелись насечки, помогающие ладоням лучше удерживать скакалку

Хорошим вариантом будут и обрезиненные рукоятки.

Как выбрать инвентарь для тренировки

Скакалка — спортивный снаряд, предназначенный для выполнения физических упражнений. Он применяется как в общеразвивающих и укрепляющих целях, так и для подготовки профессиональных спортсменов. Инвентарь представляет собой шнур из синтетических, или натуральных материалов, с ручками на обеих концах.

На заметку: прыжки на скакалке еще называют скиппингом — от слов skipp («прыгать»).

При подборе инвентаря для прыжков учитывают ряд факторов:

• материал изготовления изделия;
• размер;
• основное предназначение (тренировка мышц, сжигание калорий, подкачка рук);
• дополнительный функционал.

Скакалка со счетчиком

Скакалка со счетчиком калорий подсчитывает отдельные прыжки и израсходованное при этом количество калорий и граммов. Не имеет значение как прыгать, вперед, назад или крест-накрест, скакалка сосчитает и покажет спортсмену количество повторов. Скакалка со счетчиком калорий относится к разряду минитренажеров и спортивного оборудования.

Счетчик может быть:

1. Механическим. На дисплее отображается только количество сделанных оборотов.
2. Электронным. На дисплее отображается количество сделанных оборотов, длительность тренировки, количество потраченных за это время калорий.

Ручка скакалки со счетчиком калорий снабжена жидкокристаллическим дисплеем с функциями:

• часы;
• таймер времени;
• количество подскоков (прыжков);
• число запланированных прыжков;
• количество израсходованных калорий;
• количество потраченного веса (в граммах).

Скакалка со счетчиком Tannita CJ-688 «Calorir Jump»

Описание: счетчик находится в одной из ручек. Диапазон результатов: 1-4108 калорий, 1-9999 прыжков, вес 25-150 кг. Длина шнура удобно регулируется под рост. Подходит для регулярных тренировок и позволяет отслеживать результат.

Достоинства:

• регулируется длина;
• шнур прочный, эластичный;
• многофункциональна (счетчики прыжков, калорий);
• эргономичные ручки;
• контроль за эффективностью тренировки.

Недостатки:

высокая цена.

Скакалка со счетчиком Bradex контроллер

Описание: шнур — каучук, рукоятка — пластик. В одной ручке размещен электронный счетчик прыжков. Длина шнура легко регулируется под рост.

Достоинства:

• шнур эластичный, не скручивается во время прыжков;
• скакалка легкая;
• дина регулируется;
• счетчик прыжков;
• компактный размер;
• не высокая цена.

Недостатки:

не считает калорий.

Скакалка со счетчиком Kettler 7361-555

Описание: шнур — каучук, рукоятка — пластик. В одной ручке размещен мини-компьютер, отображающий количество прыжков и расход калорий. Скакалка предназначена для разминки или интенсивных кардиотренировок. Длина шнура легко регулируется под рост.

Достоинства:

• регулируется длина;
• шнур эластичный;
• счетчики прыжков, калорий;
• показывает время тренировки;
• эргономичные ручки;
• контроль за эффективностью тренировки.

Недостатки:

высокая цена.

Выводы

Оптимальный подбор скакалки под цель показан в этой таблице:

Задача	Оптимальный вариант	Замена оптимального
Похудеть	Скоростная скакалка	Скоростная скакалка с утяжелителем (для мужчин), скакалка со счетчиком(для женщин)
Похудеть и нарастить мышечную массу	Скоростная скакалка с утяжелителем	Скакалка с утяжелителем, при чередовании со скоростной
Научиться прыгать на скакалке	Скакалка со счетчиком	Обычная скакалка, чередование со скоростной
Поддержание формы	Скоростная скакалка	Скакалка со счетчиком
Кроссфит или единоборства	Скоростная скакалка с утяжелителем	Скоростная скакалка, скакалка с утяжелителем
Функциональные тренировки	Скоростная скакалка	Скоростная скакалка с утяжелителем

Обилие скоростных скакалок не значит, что другие варианты не подходят для вашей цели. Речь о меньшей эффективности, а не об ее отсутствии вообще.