Арбузный разгрузочный день: худеем вкусно

Сроки: когда можно делать медикаментозный аборт

Каждая страна устанавливает свои сроки на медикаментозный аборт. Например, в США этот вид прерывания беременности разрешен только до 7-ми недель (от первого дня месячных). Коллегия  акушеров и гинекологов в британии рекомендует проводить медикаментозный аборт на разных сроках: 1) до 8 недель, 2) 9—13 недель 3) до 24-й недели беременности.

Российские врачи считают, что такой аборт оптимален до шестой недели беременности. Встречается информация, что в России медикаментозный аборт можно сделать и до 9 недель беременности (это не запрещено), но многие врачи не рискуют брать на себя такую ответственность. По их мнению, позднее 6 недель, принимать таблетки опасно, ведь начавшийся выкидыш может стать причиной для кровотечения или воспаления, вызванного остатками плаценты в матке. На поздних сроках требуется обязательная механическая чистка (выскабливание) матки, независимо от причин выкидыша.

Из вышесказанного можно сделать вывод: Чем раньше женщина обратится к гинекологу, тем эффективнее будет процедура и тем меньше вероятность возникновения осложнений. Поэтому, если беременность нежелательная, к гинекологу нужно идти сразу же при подозрении на зачатие.

Польза самой большой ягоды в мире

Отсканируйте QR код и установите приложение для расчёта идеального веса у всех членов семьи.

Калорийность полосатой ягоды всего 38 калорий на 100 грамм. В отличии от других фруктов, арбуз не содержит сложных сахаров, 90% плода – вода. Даже диабетикам этот августовский плод не нанесет вред при умеренном его употреблении.

Советуем почитать: разгрузочный день на фруктах

Польза арбуза однозначно огромная, он:

• Выводит лишнюю воду из организма за удивительно короткие сроки;
• Очищает от шлаков и токсинов, они попросту «вымываются»;
• Подавляет чувство голода. Конечно, огромного насыщения и подъема энергии ожидать не стоит, но дискомфорта и болей в желудке, как от других монодиет, не будет;
• Понижает уровень холестерина в крови, нормализует работу эндокринной системы, что особенно эффективно при кожных заболеваниях;
• Укрепляет сосуды, благодаря наличию в своем составе магния;
• Благодаря хорошему мочегонному эффекту, выводит камни и песок, накопленные в почках;
• Улучшает обмен веществ и дарит отличное настроение.

Всего 100 грамм арбуза удовлетворяют суточную потребность в магнии. Также в ягоде больше, чем в других плодах лета, противоракового антиоксиданта лекопена.

Детокс-коктейль из арбузов

Вкусные напитки позволяют очистить организм от лишней жидкости и токсинов. Этот жесткий вариант разгрузки подходит не всем. Детокс-коктейли на основе бахчевой культуры не рекомендуется людям с проблемами органов ЖКТ, с низким артериальным давлением, беременным и кормящим матерям. В таких напитках сладкий плод сочетается с фруктами, ягодами и овощами:

1. Мякоть арбуза — 4 ст., 200 г киви, 100 г клубники. Все ингредиенты нарезать, сложить в емкость, залить 1,5 л воды и настоять 30 минут.
2. В этом варианте продукты те же, но вместо киви надо взять несколько листочков свежей мяты и приготовить коктейль таким же способом.
3. Мякоть арбуза — 1 ст., лимон — 1 шт., апельсин — 1 шт., небольшой огурец. Цитрусовые разрезать пополам и выдавить сок из 1 части лимона и апельсина в емкость для коктейля. Оставшиеся половинки, арбуз и огурец нарезать и добавить в сок, залить водой до объема 1,5 л и дать настояться 30 минут.

Сладкий клубнично-арбузный коктейль.

Разгрузочный день при беременности

В обычной жизни разгрузочный день — это своего рода помощь организму. Он предусматривает существенное ограничение калорийности рациона и подразумевает употребление только лёгкой пищи, которую организм легко переваривает без каких бы то ни было усилий. При этом начинается процесс самоочищения, выведение накопленных шлаков становится, наконец, возможным. На утро после разгрузочного дня человек чувствует лёгкость во всём теле, прилив сил и энергии. Отдых от тяжёлой пищи 1 раз в неделю позволит не только очистить организм, но и вывести лишнюю жидкость из организма, да и в целом привести свою фигуру к желаемой форме.

Что касается будущих мам, периодические разгрузочные дни помогут не набрать им лишних килограммов и справиться с отёками во время беременности, а после родов быстрее вернуться в исходную форму. Однако формирующемуся малышу в утробе матери необходимы витамины и разнообразное питание для здоровья и нормального развития, потому посоветовать проводить разгрузочные дни может только врач.

В целом, рекомендации о том, как проводить разгрузочные дни во время беременности, таковы:

Надо заранее подготовить свой организм, чтобы не вводить его в состояние стресса. Хотя бы за день отказаться от мучного и сладкого, не наедаться на ночь.
Минимальный интервал между разгрузочными днями должен составлять 1 неделю, а лучше 10 дней.
Не следует устраивать себе каждый раз один и тот же разгрузочный день

Надо стараться обеспечить разнообразие поступающих полезных веществ,  в противном случае кроха будет страдать от нехватки того или иного важного микроэлемента, а это, в свою очередь, может негативно отразиться на его развитии.
Весь дневной рацион необходимо разделить на  5-6 приёмов пищи, интервал между которыми должен быть примерно одинаковым.
Для максимального насыщения пищу надо разжёвывать тщательно, не торопясь.
В этот день необходимо выпивать до 2-х литров обычной воды. Допустимо выпивать также зелёный чай без сахара.
Если устраивать разгрузочные дни регулярно, то интервал между ними должен быть одинаковым — так организм сможет заранее настроиться, он будет менее подвержен стрессу.

Распространенные ошибки и заблуждения

Многие воспринимают пользу разгрузочных дней, как аксиому, в результате организуют их совершенно безграмотно. Рассмотрим топ-5 ошибок и заблуждений, нивелирующих эффект от этого изначально действенного мероприятия.

1. Понимание разгрузки организма как полного голодания. Почему это вредно? Если энергия не поступает с пищей, организм начинает использовать запасы. При этом он сжигает не только ненавистные жиры, но и драгоценные белки, микроэлементы, витамины. Причем вы не знаете, что ему понадобится в данный момент, а проблема обнаруживается, когда дефицит уже налицо.
2. Злоупотребление разгрузочными днями. В чем вред? Если на низкокалорийном рационе сидеть более 1–2 дней в неделю, организм начинает приспосабливаться к такому режиму питания – замедляет обмен веществ, делает запасы «на черный день». В итоге, вместо похудения имеем быстрое наверстывание потерянных килограммов.
3. Регулярное чередование перееданий и разгрузочных дней. В чем вред? Если в один день вы перегружаете себя изобилием вредной калорийной пищи, а затем, чтобы искупить вину, почти голодаете, представьте, какой стресс получает пищеварительная система. Идет разбалансировка всего механизма, участвующего в процессе переваривания, всасывания, выведения остатков пищи. Как результат, появляется (обостряется) гастрит, холецистит, возникают дисбактериозы.
4. Совмещение разгрузочного дня для похудения с интенсивными физическими нагрузками. В чем вред? Выматывая организм, одновременно не подпитывая его энергией (едой), вы провоцируете стресс. В этой ситуации, как и в случае с голоданием, идет сжигание полезных веществ. Кроме того, велик шанс «сорваться», если не к вечеру, то на второй день после разгрузки.
5. Неумение вовремя остановиться. Что имеется ввиду? Если на протяжении дня появляются неприятные ощущения – головная боль, дискомфорт в желудке, кишечнике, усталость, сонливое состояние, истязание организма нужно прекратить и перейти к полноценному рациону.

Строгая разгрузка на арбузах

Меню	Только арбуз
Расчет	1 килограмм мякоти на 10 килограмм вашего веса
Длительность	1-3 дн

Если после одного дня на арбузе на следующие сутки вы чувствуете себя хорошо, то разгрузку можно продлить до трех дней, но не больше, так как идет большая нагрузка на почки.

Для проведения такой разгрузки нужно необходимое количество арбуза разделить на 5-6 приемов. И питаться целый день только его мякотью. Пить можно несладкие чаи, негазированную воду. Вот и вся схема питания.

За один день такой разгрузки можно потерять до килограмма веса, так как арбуз в эти дни значительно снизит поступление избыточного количества калорий, да еще и хорошо почистит организм от токсинов.

И еще одна рекомендация. Для закрепления результата, после разгрузочных дней семь дней подряд заменяйте каждый ужин арбузом. Из расчета 0,5 кг. мякоти на тридцать килограммов вашего веса.

Конечно, такие ужины сильно не повлияют на снижение веса, но помогут сохранить результат, полученный в период разгрузочных дней.

Каков механизм действия арбузной трехдневной разгрузки?

Первый день организм начинает использовать остатки пищи предыдущего дня, особо не получая лишних калорий.

На второй использует углеводы, имеющиеся в печени, после предыдущего употребления еды. В конце второго дня организм начинает использовать жировые отложения для получения энергии.

Таким образом, вы начинаете худеть, да еще и токсины, отложенные в жире, будут выводиться.

Почему арбуз полезен для чистки

Арбузный разгрузочный день весьма эффективен для борьбы с лишними килограммами. Он улучшает пищеварение, выводит лишнюю жидкость и соли. Ягоду можно есть практически всем, если нет аллергии.

Знаете ли вы, что плод на 93% состоит из воды? Это свойство делает его полезным для чистки почек. Ягода буквально промывает орган, выводя токсины и другие вредные соединения. Она меняет состав мочи и тем самым влияет на функционирование органа.

Правда, если у вас есть камни в почках, перед тем как устраивать чистку, желательно проконсультироваться с врачом. Арбуз имеет свойство выводить окаменевшие отложения, а это бывает крайне болезненно и требует госпитализации. Так что не стоит рисковать: лучше принять защитные меры. Сколько можно съесть арбузов за разгрузочный день, также зависит от заболеваний, которые у вас диагностируются. Норма — 2,5 килограмма в сутки, но ее можно уменьшать или увеличивать по своему усмотрению.

Одни из самых ценных из них — антикосиданты. Они нужны, чтобы нейтрализовать в нашем теле радионуклеиды и окислительные процессы. Антиоксиданты защищают тело от онкологии. Это подтвердили медицинские исследования, проведенные в 2015 году интернациональной группой ученых (1). В течение 3 недель они наблюдали за здоровьем 40 крыс, половина из которых получали порошок арбуза. Было установлено, что животные, потреблявшие экстракт ягоды, имели меньший уровень холестерина, окислительных процессов было зафиксировано намного меньше. Ягода снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, продлевает молодость.

Еще один ценный компонент в составе арбуза — ликопин. Это каротиноид, который не превращается в витамин А. В больших количествах он также присутствует в томатах. Ликопин в 3 раза эффективнее связывает радионуклеиды, чем витамины Е и А. Влиянию ликопина на организм было посвящено исследование 2003 года (2). Взрослые добровольцы в течение 3 недель получали арбуз или арбузный сок в сочетании с диетой, в результате чего содержание ликопина в плазме крови повысилось, увеличилась и его биодоступность. Ученые сделали вывод, что ликопин из ягоды усваивается лучше, чем из томатного сока. Так что разгрузочный день для похудения на арбузе еще и защитит от раковых опухолей.

Арбуз не только выводит токсины и шлаки, но и насыщает организм полезными веществами. Среди них витамины группы В, калий, кобальт, кремний, железо. Эти соединения и минералы необходимы для кроветворения, суставов, иммунитета. Если вы пока не решили для себя, можно ли делать разгрузочный день на арбузе, рекомендую попробовать. Это один из лучших вариантов одновременно очистить и оздоровить наше тело, сбросить лишний вес.

Говоря о том, насколько ягода полезна для человека, нельзя не упомянуть клетчатку. Это растительные волокна, которые, попадая в кишечник и разбухая, расширяют стенки органа и способствуют продвижению кала. Они очищают пищеварительный тракт, впитывая, как губка, токсины и выводя их наружу. Одновременно это и питательная среда для полезной микрофлоры.

Как видите, есть много аргументов «за» применения арбузной мякоти для чистки организма

Так что стоит присмотреться к этой схеме, тем более что она не идет вразрез со сбалансированным питанием, о котором я писала ТУТ, и не приносит вреда здоровью, если принимать во внимание противопоказания. Но об этом позже

Преимущества и недостатки арбузной диеты

Прежде чем начинать практиковать ограниченное питание, желательно изучить не только положительные, но и отрицательные стороны. Арбузная диета в этом плане – не исключение. Несмотря на свою эффективность, она имеет определенные минусы, из-за которых может не подойти конкретному человеку.

Плюсы диеты

Один из моментов, из-за которых арбузная диета имеет много поклонников – это отличный вкус основного компонента ежедневного питания. Красная мякоть утоляет и жажду, и желание поесть, поэтому для жаркого летнего дня она является прекрасным источником энергии. Кроме этого, любители арбузной диеты отмечают еще несколько плюсов:

• Арбузная диета реально работает, помогает избавиться от значительного количества жировых отложений.
• Нет необходимости стоять возле плиты и подсчитывать суточный калораж.
• Большое количество арбузной мякоти помогает убрать отеки, даже если они хронические.
• Если завершить период ограничений правильно – итог сохранится на долгое время.

Минусы диеты

Конечно, арбузная диета не состоит из одних лишь плюсов, есть и отрицательные стороны. В первую очередь это серьезная нагрузка на почки, из-за обильного поступления жидкости. Так что нужно быть уверенным в своем здоровье, прежде чем экспериментировать с арбузами. Обычно диета арбузная отзывы отрицательные собирает по следующим причинам:

• Недостаточная насыщенность рациона нужными нутриентами – белками и жирами. Поэтому нельзя долго практиковать такой метод, и повторять его тоже лучше нечасто. Учитывая сезонность сладких плодов – раз в год разгрузиться на арбузах в течение нескольких дней будет хорошим решением. Один разгрузочный день на арбузе результаты даст не такие явные, поэтому через 2-3 недели его можно будет повторить.
• Не всем подряд можно соблюдать такое питание, поэтому прежде чем узнавать, можно ли похудеть от арбуза, надо проверить собственное здоровье.
• Если «соскочить» с диеты, а не плавно выйти – потерянные килограммы могут вернуться.

Трехдневная арбузная диета

Каждому человеку под силу выдержать 3 дня. За этот короткий срок вы успеете похудеть, очистить организм от вредных токсинов, вволю насладиться вкусом сочной ягоды.

Сколько кг можно съесть в день? Расчет такой: при весе 70 кг — 7 кг, при весе 90 кг — 9 и так далее, то есть, все зависит от вашего веса. Но не надо есть больше, чем рекомендуется по весу! Разрешается также съесть сухарик из цельнозернового хлеба, пить воду и зеленый чай. Вы скажите, сидеть на арбузе и воде? Воду можно пить, если захочется.

Есть и минусы. Если в первый же день вам стало некомфортно, лучше прекратить. Будьте осторожны, если есть проблемы с желчным, почками, всей мочевыводящей системой, не показана она и при камнях в почках, мочеточнике. Камни могут сдвинуться с места, закрыть протоки, вызвать нестерпимую боль. При гастрите и вздутии кишечника также будьте осторожны.

Как происходит процедура

При отсутствии противопоказаний, гинеколог назначает женщине выбранный препарат в таблетках, принять который нужно за 2 часа до еды. После приема данного лекарства нельзя есть еще 2 часа.

Беременная женщина в присутствии гинеколога принимает 1 — 3 таблетки препарата (в зависимости от выбранного лекарства), после чего отправляется домой. Если таблетка начала действовать,  через 1-2 дня Появляются выделения, как при менструации. Это говорит об отторжении плодного яйца. В этот период возможны неприятные ощущения, схожие с болезненными критическими днями. Если наблюдаются изматывающие боли и длительное кровотечение, то доктор пропишет обезболивающие и кровоостанавливающие средства. При появлении необычных для менструации  симптомов — повышении температуры с ознобом, слабостью, резких болях внизу живота, значительном кровотечении и т.д., нужно срочно обратиться в гинекологию. В таких случаях возможно потребуется выскабливание полости матки, т.е. по сути дела, проведение обычного аборта.

Далее проводится первое контрольное ультразвуковое исследование спустя 3 дня после того, как пациентка приняла лекарство. Гинеколог должен убедиться в том, что в матке не остались следы плодного яйца. Такие остатки загнивают и инфицируют окружающие ткани, что вызвает сильное кровотечение и другие осложнения после аборта. В случае обнаружения в матке остатков, врач принимает решение о дальнейших действиях.

Повторный осмотр проводится через неделю: день посещения назначает врач. В случае необходимости, возможно проведение дополнительных анализов, например, определение хорионического гонадотропина

Обратите внимание: кровянистые выделения могут идти 2-3 недели — это нормальное явление

В некоторых случаях процедура обследования может быть упрощена. Например, если женщина уже сдавала какие-то анализы и обследовалась у этого гинеколога. Также многое зависит от выбранного препарата.

Важные условия: таблетки при кормлении грудью и др.

• Если женщина забеременела при установленной внутриматочной спирали, гинеколог сначала должен извлечь контрацептив. Медикаментозный аборт может проводиться сразу после процедуры.
• Не рекомендуется прерывание беременности таблетками курящим женщинам в возрасте от 35 лет, так как у них в большинстве случаев есть проблемы с сосудами.
• При наличии воспаления в мочеполовой сфере, лечение можно и нужно проводить одновременно с медикаментозным абортом, чтобы не распространить инфекцию.
• При приеме мифепристона и мизопростола во время кормления грудью нужно сцеживать молоко сутки. Эти препараты проникают в молоко и как они влияют на ребенка пока не известно.
• Новая беременность после медикаментозного аборта может наступить уже в следующем цикле, поэтому после процедуры следует воздержаться от интимных отношений на 2 недели.

Разгрузочный день на арбузе. Правила проведения

Итак, правила, по которым следует проводить «арбузную разгрузку».

Прежде всего, отправляемся за арбузом. Лучше сделать это накануне, чтоб не утруждать себя беготней в назначенный день, да и уже с утра приступить к назначенному рациону. Нам понадобится арбуз 6-7 кг весом. По правилу арбузной диеты на каждые 10 кг своего веса нужно съесть по 1 кг арбуза. То есть, если вес ваш в среднем, после округления – 60 кг, значит ваша цель – шестикилограммовый зеленый «красавец». Собственно, все.

Купить арбуз и есть арбуз – вся ваша забота в этот разгрузочный день. И в этом, наверное, еще один плюс арбузного меню – готовить ничего не надо. Отрезал и ешь в свое удовольствие. Кстати, об удовольствии. Ярым приверженцам диет, которые привыкли держать себя в ежовых рукавицах, скорее всего, разгрузочный день на арбузе покажется сказкой. Еще бы – это не голодание на воде, огурцах или какая-нибудь еще не совсем вкусная монодиета. Ведь арбуз — признанное лакомство, так что и есть его вдоволь целый день – сплошное удовольствие.

Арбузная разгрузка – несложно и с умом

Но вот для тех, кто до этого с ограничениями в еде особо не встречался и к разгрузочным дням обратился впервые, возможно, такая перспектива покажется слишком тяжелой. Тогда поспешу вас успокоить.

Во-первых, если в течение арбузного дня будет уж совсем невмоготу, можно будет съесть немного хлеба грубого помола, отрубного.

А во-вторых, можно будет провести плавную адаптацию к арбузной разгрузке. Для этого два-три дня попробуйте с утра до 12 часов дня есть все, что обычно едите в этот период. А вот с 12 и до конца дня уже питаться одним арбузом. Если почувствовали, что трудно, тогда едим арбуз после 15 дня, а до этого времени питаемся обычно, без излишеств и фанатизма, естественно. Получилось? Тогда пробуем только арбуз после 12. И так, если будет желание и необходимость, доберемся и до полного разгрузочного дня на арбузе.

За и против

Арбузные дни хороши тем, что:

• помогают достаточно легко и быстро избавиться от лишнего веса;
• очищают кровь от холестерина и улучшают ее формулу;
• благодаря большому количеству жидкости из организма выводятся шлаки и токсины;
• арбуз содержит много клетчатки, которая очищает кишечник;
• в этой ягоде также присутствуют витамины А, В и С, а также минералы и антиоксиданты – они насыщают наш организм, обеспечивают ему защиту и нормальную работу.

Однако разгрузочные дни на арбузе имеют не только плюсы, но и некоторые минусы. Прежде всего это касается причины похудения – килограммы уходят не вследствие избавления от жировых отложений, а исключительно из-за потери жидкости. Кроме того, далеко не каждый способен провести целый день на одном только арбузе, а включение в меню прочих продуктов снижает результативный показатель. Плюс ко всему, эта монодиета имеет ряд противопоказаний, а потому далеко не всегда разгрузочный день на арбузе принесет пользу, при наличии определенных заболеваний возможен и вред. К таковым относятся:

• проблемы с почками, которые способны перейти в острую форму;
• желчнокаменная болезнь.

Наилучшим временем для проведения такой разгрузки считается конец лета или начало осени, когда приходит сезон созревания арбузов. В этот период вы имеете возможность приобрести спелый продукт, который не будет начинен вредными веществами и, таким образом, защитите свой организм от возможных проблем со здоровьем.

При беременности

Во время вынашивания малыша женщине нужна витаминная подпитка, именно арбузный рацион поможет восполнить дефицит микроэлементов необходимых для полноценного развития крохи. К тому же такое мероприятие поможет очистить кишечник от накопившихся шлаков, выведет избыточную жидкость.

Принцип основан на употреблении в течение дня не более 5 кг ягоды. Дополнить меню следует творогом, рисовой кашей, несколькими ломтиками черного хлеба.

Рассчитана программа на 5 дней.

Самая большая опасность, которая подстерегает будущую мамочку во время подобного мероприятия, – это присутствующие в ягоде нитраты. Они угрожают не только здоровью женщины, но и малыша, поэтому покупать «астраханца» нужно только в проверенных местах. И естественно, прежде чем изменить свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

Основные правила

Арбузную монодиету можно назвать одной из самых приятных и вкусных. Зачастую ее выбирают те, кто не может отказать себе в сладком. Эта огромная по своим размерам ягода прекрасно разгружает наш организм и при этом способствует похудению.

Можно ли делать разгрузочный день на арбузе? Конечно же, можно! Но не чаще, чем один раз в неделю и с соблюдением определенных правил. Дело в том, что некоторые имеют ошибочное представление об арбузном дне и полагают, что употреблять основной продукт можно в неограниченном количестве. Но на самом деле объем сочной мякоти употребляемой в день должен быть рассчитан по следующему принципу: на каждые 10 кг массы тела 1 кг сладкой ягоды. При этом из своего меню в этот день вы должны исключить алкоголь и прочие продукты.

Если же для вас такой разгрузочный день является непосильным, то существует менее жесткий вариант, когда в рационе могут присутствовать некоторые дополнения, но об этом чуть ниже.

Вред и противопоказания

При всей своей полезности арбуз может и навредить организму. Учитывая то, что арбуз состоит из воды, в его мякоти содержится ничтожно мало белков (0,6 г.) и практически нет жиров (0,1 грамм).

Противопоказания к арбузным диетам:

• Колики и диареи;
• Нарушения оттока мочи;
• Заболевания почек (энтериты и энтероколиты);
• Индивидуальная непереносимость продуктов;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Низкий коэффициент массы тела;
• Склонности к отекам.

От полосатой ягоды может быть вред даже при соблюдении всех рекомендаций и меню. А все потому, что существует вероятность купить арбуз, «напичканный» нитратами, особенно в начале сезона «астраханца». Поэтому разгрузочные дни лучше планировать на середину августа, начало сентября, когда арбузы созревают без «химии».

Вред несбалансированных монодиет – полное отсутствие в рационе белков. Поэтому длительное пребывание на арбузах хоть и поможет скинуть большое количество килограмм, однако это будет не только лишний жир, но и «сожженные» мышцы. Когда существуют противопоказания, арбузной диетой можно нанести неукротимый вред. Но если со здоровьем все в порядке, разгрузочные дни могут легко длиться до недели.

Варианты рациона: разгрузочный день на арбузе и кефире

Многие опытные диетологи в один голос твердят, что арбузная разгрузка – один из самых эффективных способов скинуть килограммы. Классический вариант РД предполагает употребление 1,5 килограммов мякоти, которая разделяется на 5-6 приемов пищи, принимаемых в течение дня через равные временные промежутки.

Процесс похудения при этом продолжительный, не всегда вес уходит сразу. Но при регулярном проведении вы увидите прекрасные, долговременные результаты.

Не хотите есть только лишь одну ягоду? Обратите внимание на следующие варианты разгрузки, отличные сочетания арбуза с другими продуктами, которые дадут превосходные результаты и помогут очистить, оздоровить организм:

• С кефиром. Арбузно-кефирный РД – великолепный способ экстренно скинуть ненавистные килограммы, пользующийся огромной популярностью. Накануне приобретаем плод, делим его на три равноценные части, употребляем утром, в обед и вечером. Между трапезами выпиваем по стакану кефира, в том числе пьем его перед сном.
• С творогом. «Разбавляем» арбузный рацион маложирным творогом. Норма в день – 1 килограмм ягоды и 400 граммов кисломолочного продукта. Можно есть продукты, как по отдельности, так и вместе.
• С гречкой. Сочетание сладкого, сочного фрукта с сытной крупой считается еще одним результативным способом скинуть лишний вес. Накануне РД запариваем 200 граммов крупы. Соль категорически запрещено использовать. Норма ягоды в этом случае – 0,5-1 килограммов. При регулярном повторении вы здорово очистите свой организм и наполнитесь энергией.

Плюсы и минусы

Большое отличие арбузной диеты от многих других-легкое принятие организмом данного продукта. Так же у нее есть огромная масса преимуществ:

Также в его составе присутствует:

• Практически вся группа витаминов В, а так же А, РР, С
• Такие минералы как кальций, калий, натрий, натрий, железо, магний
• Целый набор антиоксидантов: тиамин, аскорбинка и прочие другие.
• Полосатые ягоды помогут так же при многих других заболеваниях. Женщинам на заметку: эта ягодка полезна вашим вторым половинам для поднятия сил.

фото: диета арбузная отзывы

Категорически нельзя пользоваться данной диетой по заболеваниях почек и желчекаменной болезни. В это время перестаньте употреблять алкоголь, иначе вас ждёт расстройство желудка. Но, все таки лучше всего будет проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Если вам не подходит этот план питания на арбузе, то изучите статью про правильное питание или диету по группе крови.