В статье мы рассмотрим технику выполнения наклонов вперед и разновидностей упражнения, а так же
Скручивания на пресс эффективно нагружают прямую мышцу живота, отвечают за заветные кубики и укрепляют
Упражнения для живота и пресса ( нижнего и верхнего) в домашних условиях. График и
Норма шагов в день для женщин разных возрастных категорий. Какие существуют виды ходьбы. Показания
Обязательная разминка перед растяжкой на шпагат - мы расскажем как ее сделать, чтобы мышцы
Можно ли качать пресс каждый день: польза и вред ежедневных нагрузок. Рекомендации специалистов, помогающие
Какой является норма роста и веса у подростков: таблица с пояснениями, как провести замеры.
★ Выпады с гантелями для девушек техника выполнения ✓ Выпады с гантелями для девушек
Польза скандинавской ходьбы с палками для здоровья человека, рассмотрим основные правила скандинавской ходьбы и
15 причин употреблять спортивные протеины и 5 причин этого не делать. Важность протеина для
В этой статье узнаем, какие мышцы участвуют в тренировках на эллиптическом тренажёре, есть ли
Бодифлекс - дыхательная гимнастика для похудения. Данная методика сочетает в себе разные типы упражнений
Две гантели по 36 кг - это именно то, что нужно для накачки красивого
Физическая подготовленность – это характеристика, позволяющая оценить индивидуальное состояние функциональных систем человеческого организма. Этот
Узнайте, какие мышцы работают при подтягивании на турнике. Ознакомьтесь с видами и граппами таких
Отжимание - это простое упражнение, которое может укрепить и тонизировать многие мышцы верхней части
Что такое упражнение «планка», какую пользу оно оказывает на организм и возможные противопоказания,
Как правильно делать выпады со штангой, каких типичных ошибок в выполнение стоит избегать? Вариации
Делаем утяжелители своими руками - тренировки станут эффективнее. Как сделать утяжелители для ног и
Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Зачем нужно опираться именно на кулаки.
Отжимания от пола — простое, но полезное упражнение на мышцы рук и верхней части
Рассказываем о методах восстановления живота после кесарева сечения. Быстрые способы избавления от растяжек, дряблой
За сколько можно накачать пресс, чтобы появились кубики? Узнайте об особенностях тренировки брюшных групп
Лазереная и ультразвуковая липосакция ног являются самыми современными и малотравматичными способами удаления жира. С