Спортивный бар-ОБК

Статья посвящена гибриду велосипеда и беговой дорожки — модели  LopiFit. Описаны технические характеристики, преимущества

В статье мы рассмотрим технику выполнения наклонов вперед и разновидностей упражнения, а так же

Скручивания на пресс эффективно нагружают прямую мышцу живота, отвечают за заветные кубики и укрепляют

Полезный эспандер для кисти рук: в чем же его польза, вред и зачем он

Упражнения для живота и пресса ( нижнего и верхнего) в домашних условиях. График и

Норма шагов в день для женщин разных возрастных категорий. Какие существуют виды ходьбы. Показания

Обязательная разминка перед растяжкой на шпагат - мы расскажем как ее сделать, чтобы мышцы

Можно ли качать пресс каждый день: польза и вред ежедневных нагрузок. Рекомендации специалистов, помогающие

Какой является норма роста и веса у подростков: таблица с пояснениями, как провести замеры.

★ Выпады с гантелями для девушек техника выполнения ✓ Выпады с гантелями для девушек

Нормы ГТО для школьников. 1 ступень — для 6-8 лет, 2 ступень — для

Польза скандинавской ходьбы с палками для здоровья человека, рассмотрим основные правила скандинавской ходьбы и

15 причин употреблять спортивные протеины и 5 причин этого не делать. Важность протеина для

В этой статье узнаем, какие мышцы участвуют в тренировках на эллиптическом тренажёре, есть ли

Бодифлекс - дыхательная гимнастика для похудения. Данная методика сочетает в себе разные типы упражнений

Две гантели по 36 кг - это именно то, что нужно для накачки красивого

Физическая подготовленность – это характеристика, позволяющая оценить индивидуальное состояние функциональных систем человеческого организма. Этот

Узнайте, какие мышцы работают при подтягивании на турнике. Ознакомьтесь с видами и граппами таких

Отжимание - это простое упражнение, которое может укрепить и тонизировать многие мышцы верхней части

Что такое упражнение «планка», какую пользу оно оказывает на организм и возможные противопоказания,

Как правильно делать выпады со штангой, каких типичных ошибок в выполнение стоит избегать? Вариации

Делаем утяжелители своими руками - тренировки станут эффективнее. Как сделать утяжелители для ног и

Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Зачем нужно опираться именно на кулаки.

Отжимания от пола — простое, но полезное упражнение на мышцы рук и верхней части

Рассказываем о методах восстановления живота после кесарева сечения. Быстрые способы избавления от растяжек, дряблой

За сколько можно накачать пресс, чтобы появились кубики? Узнайте об особенностях тренировки брюшных групп