Упражнения
Наклоны вперед стоя. польза упражнения. техника выполнения
В статье мы рассмотрим технику выполнения наклонов вперед и разновидностей упражнения, а так же
Спортивный бар-ОБК
Стоит ли заниматься pole dance?
Спортивный бар-ОБК
Прямые скручивания на пресс: техника, что такое, классические, польза, кранчи, скамье, лежа, мышцы
Скручивания на пресс. изучаем все тонкости и секреты
Скручивания на пресс эффективно нагружают прямую мышцу живота, отвечают за заветные кубики и укрепляют
Спортивный бар-ОБК
Польза и вред эспандера для рук
Кистевой эспандер
Полезный эспандер для кисти рук: в чем же его польза, вред и зачем он
Спортивный бар-ОБК
Как накачать пресс за неделю
Лучшие способы накачать пресс
Упражнения для живота и пресса ( нижнего и верхнего) в домашних условиях. График и
Спортивный бар-ОБК
Все нормативы по бегу любого вида для женщин и мужчин: таблицы по разрядам, для юниоров, военнослужащих, ГТО и пожилых людей после 40 лет
Бег на 100 метров: история, техника, нормативы, рекорды
Спортивный бар-ОБК
Нормы шагов — по возрасту. сколько шагов нужно проходить в день?
Норма шагов в день для женщин
Норма шагов в день для женщин разных возрастных категорий. Какие существуют виды ходьбы. Показания
Спортивный бар-ОБК
Какие мышцы работают при занятиях бегом?
Группы мышц, задействованные при беге
Спортивный бар-ОБК
Какие мышцы работают при растяжке на шпагат. немного теории о растяжке на шпагат.
Отличная разминка перед растяжкой на шпагат
Обязательная разминка перед растяжкой на шпагат - мы расскажем как ее сделать, чтобы мышцы
Спортивный бар-ОБК
Можно ли качать пресс каждый день и насколько это эффективно?
Можно ли качать пресс каждый день: польза и вред ежедневных нагрузок. Рекомендации специалистов, помогающие
Спортивный бар-ОБК
Соотношение веса и роста у подростков от 11 до 17 лет
Определяемся с нормами: соотношение роста и веса у подростков
Какой является норма роста и веса у подростков: таблица с пояснениями, как провести замеры.
Спортивный бар-ОБК
Выпады с гантелями - пошаговая техника выполнения
Как девушкам правильно выполнять выпады с гантелями?
★ Выпады с гантелями для девушек техника выполнения ✓ Выпады с гантелями для девушек
Спортивный бар-ОБК
Нормы гто по возрастам для школьников
Нормы гто для школьников
Нормы ГТО для школьников. 1 ступень — для 6-8 лет, 2 ступень — для
Спортивный бар-ОБК
Польза велотренажера для женщин — 6 фактов, возможный вред и противопоказания, какую программу тренировок для похудения лучше выбрать?
Велотренажер: как правильно заниматься, чтобы похудеть
Спортивный бар-ОБК
Как правильно заниматься скандинавской ходьбой?
Скандинавская ходьба для похудения
Польза скандинавской ходьбы с палками для здоровья человека, рассмотрим основные правила скандинавской ходьбы и
Спортивный бар-ОБК
Чем полезен белковый коктейль и как правильно его пить
15 причин употреблять спортивные протеины и 5 причин этого не делать
15 причин употреблять спортивные протеины и 5 причин этого не делать. Важность протеина для
Спортивный бар-ОБК
Эллиптический тренажёр: что это, для чего нужен, как правильно пользоваться
В этой статье узнаем, какие мышцы участвуют в тренировках на эллиптическом тренажёре, есть ли
Спортивный бар-ОБК
Бодифлекс с мариной корпан- суть «дыхательного похудения»
Упражнения бодифлекс. видео с мариной корпан
Бодифлекс - дыхательная гимнастика для похудения. Данная методика сочетает в себе разные типы упражнений
Спортивный бар-ОБК
Домашняя тренировка с гантелями для набора мышечной массы
Полезные советы или как правильно заниматься гантелями дома
Две гантели по 36 кг - это именно то, что нужно для накачки красивого
Спортивный бар-ОБК
Контроль физической подготовленности учащихся учебно-методический материал на тему
Физическая подготовленность
Физическая подготовленность – это характеристика, позволяющая оценить индивидуальное состояние функциональных систем человеческого организма. Этот
Спортивный бар-ОБК
Подтягивание на турнике: какие мышцы работают
Узнайте, какие мышцы работают при подтягивании на турнике. Ознакомьтесь с видами и граппами таких
Спортивный бар-ОБК
Отжимания от пола: анатомия упражнения, основные разновидности, какие мышцы качаются
Отжимание от пола: какие мышцы работают
Отжимание - это простое упражнение, которое может укрепить и тонизировать многие мышцы верхней части
Спортивный бар-ОБК
Как правильно стоять в планке на локтях?
Как выполнять упражнение «планка» в домашних условиях
Что такое упражнение «планка», какую пользу оно оказывает на организм и возможные противопоказания,
Спортивный бар-ОБК
Выпады с гантелями для похудения девушкам
Как правильно делать выпады со штангой?
Как правильно делать выпады со штангой, каких типичных ошибок в выполнение стоит избегать? Вариации
Спортивный бар-ОБК
Правильные утяжелители для ног и рук своими руками
Делаем утяжелители своими руками - тренировки станут эффективнее. Как сделать утяжелители для ног и
Спортивный бар-ОБК
Отжимания от пола для набора мышечной массы
Как правильно выполнять отжимания на кулаках?
Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Зачем нужно опираться именно на кулаки.
Спортивный бар-ОБК
Правильное дыхание при отжимании – залог успеха
Как правильно отжиматься: от пола, на кулаках, как правильно дышать
Отжимания от пола — простое, но полезное упражнение на мышцы рук и верхней части
Спортивный бар-ОБК
Обруч: как научиться крутить на талии, польза и вред хулахупа, примеры упражнений
Восстановление живота после кесарева сечения
Рассказываем о методах восстановления живота после кесарева сечения. Быстрые способы избавления от растяжек, дряблой
Спортивный бар-ОБК
За сколько можно накачать пресс: какое время нужно тренироваться, чтобы появились кубики
За какое время можно накачать пресс девушке в домашних условиях: за сколько можно накачать пресс и убрать живот
За сколько можно накачать пресс, чтобы появились кубики? Узнайте об особенностях тренировки брюшных групп
Спортивный бар-ОБК
Как убрать жир с коленей – стройность во всех местах
Липосакция ног
Лазереная и ультразвуковая липосакция ног являются самыми современными и малотравматичными способами удаления жира. С
Спортивный бар-ОБК
Adblock
detector